هي بنيادي وولفورڊ سلاد ايپل، پيجري ميزيوز، ۽ گوفن جو هڪ کلاز ميلاپ آهي. کرپيل ملايو سلاد گرين يا ليٽيس تي سلاد پيش ڪريو. جيڪڏهن توهان چاهيو ته سلاد کي ڪجهه مرسز يا خشڪ ڪنگي شامل ڪريو.
بنيادي ويلڊورڊ سلاد کي آخرڪار 1800 واري ڏهاڪي جي شروعات ڪئي وئي آهي. انگن اکرن سان گڏ 1928 ع ۾ ٻٻر شامل ڪيا ويا. هي نسخو انگور شامل نه ڪندو آهي، پر هڪ نئين والٽلفس سلاد لاء حل ٿيل بيشمار انگورن جي اٽڪل 1 کپ شامل ڪرڻ ۾ محسوس ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو سيب (ڳاڙهو ڪٽي؛ اٽڪل 2 وچولي سيپ)
- 1 پيالو پل (ڪٽ)
- 1/2 پيالو ميونز (يا مزو)
- 1/3 کپ واهٽ (ڳاڙهو ڪٽي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء کي گڏ ڪري کائڻ واري ڪنڊ ۾ ٽاس ڪريو.
- مخلوط سلاد گرين تي سڄو والڊارف سلاد.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 289 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 12 ميگا |
| سوڊيم | 196 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 2 g |