هي پيراگوگ ۽ يو گرين چمڪندڙ سادي سفيد چادر ۽ پيرسسن پنيس سان پختو آهي. اهو خاص کاڌو يا موڪل جو گڏو گڏ گڏوگڏ هڪ بهترين کاڌ خوراڪ آهي.
اسپرگس بلڪل پکايا ويندا آهن ۽ پوء نوڪريون ۽ چاس سان گڏ ڦٽو ڪيو وڃي ٿو ۽ صرف خدمت ڪرڻ کان اڳ بريلر هيٺ رکيل آهي.
پڻ ڏسندا
چاڙها اسپرگس ۽ مشروم
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ سنوارڻ، پرزاگس اسپئرز، تازو يا منجهيل
- لوڻ ۽ مرچ
- 8 آونڊي کٽيو آڌرڀاء
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1/4 پيالو سڀني جو مقصد اٽو
- 1 1/4 پيالو کير
- 2 چمٿون ليمن جو رس
- 2 چمڙي جون ٻاري پيسمسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرم گرمي جي درٻار يا 200 فوٽ کان تندور اڳ.
- ڪافي وڏي هڪ وڏي پيٽ ۾ رکيل پئجي وڃڻ واريون اسپين کي ڌوڪي ڇڏيندي. ڪافي ٽڪرڻ واري پاڻي کي صاف ڪرڻ لاء پيراگوس کي ڍڪايو. لوڻ شامل ڪريو، ذائقو ڪرڻ. سڀني کي 8 کان 12 منٽن تائين ذرا ۽ ڌڪيو، يا جيستائين ٽنڊو تائين.
- ڌاڳو سان ڍڪيل لفافو کڻي وٺو. ڪاغذن تي ٽيلين کي منتقل ڪرڻ. رزق جي 1/4 پيڪ محفوظ ڪرڻ. آڱرين سان گڏوگڏ بند ڪريو جيڪي سڀني کي گرم ۾، گرمي ۽ ٻرندڙ برتن واري خوراڪ تي هڪ طرف اشارو ڪندي؛ ڪپڙو گرميء کي گرميء ۾ رکڻ يا 200 فوٽ جي اوون ۾ گرم رکو.
- سمر مشروم جو محفوظ رکيل آرپرپرس مائع (2 چمڙن) ۾ تقريبا 2 منٽن لاء، يا ٽنڊو تائين. خشڪ ۽ مشروم کي بند ڪري، ايپرپرگس سپاڙن جي هيٺئين اڌ ۾ رکيل آهي. چشمي کي ڍڪڻ جو ذخيرو ڍڪڻ ۽ گرم جاري رکڻ جاري رکو.
- گهٽ گرمي تي هڪ ننڍڙو چڪاسي، مکڻ مکڻ وڌو؛ تيئن اٽو ۾ لوڻ لڳندا. پچائڻ لاء جاري رکو ۽ 1 کان 2 منٽن تائين لڳاتار، يا رنگ ۾ سنئون جيسين تائين. گرميء تان هٽايو سست رفتار سان کير ۾ چڙهي ٿو، باقي باقي اڌ وانگر، پاراگس پائڻ واري مائع (2 چمڙن)، ۽ نيبو جوس. موسم لوڻ ۽ مرچ سان ذائقو ڪرڻ.
- 2 منٽن لاء گرميء جي گرمي تي گرميء کي گرم ڪرڻ ۽ مٿي ڪرڻ لاء چٽيو ويندو، جيستائين ٿڪايو وڃي. ڇڪيل نوڪريون ۽ پيرسسن پنيس سان لڳل. اسپرگس جون شڪليون ظاهر ٿينديون. ڪپڙو ورق سان گڏوگڏ ظاهر ڪيو ويو آهي؛ 2 کان 3 منٽن لاء ڊيلر جي جاء تي، يا پنيس سان ساس کان سواء ڪڻڪ ٿيل آهي.
خدمت 4.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 304 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 40 ميگا |
| سوڊيم | 679 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 12 g |