اسپرگوس ۽ مشروم گرائنٽين

هي پيراگوگ ۽ يو گرين چمڪندڙ سادي سفيد چادر ۽ پيرسسن پنيس سان پختو آهي. اهو خاص کاڌو يا موڪل جو گڏو گڏ گڏوگڏ هڪ بهترين کاڌ خوراڪ آهي.

اسپرگس بلڪل پکايا ويندا آهن ۽ پوء نوڪريون ۽ چاس سان گڏ ڦٽو ڪيو وڃي ٿو ۽ صرف خدمت ڪرڻ کان اڳ بريلر هيٺ رکيل آهي.

پڻ ڏسندا
چاڙها اسپرگس ۽ مشروم

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

  1. گرم گرمي جي درٻار يا 200 فوٽ کان تندور اڳ.
  2. ڪافي وڏي هڪ وڏي پيٽ ۾ رکيل پئجي وڃڻ واريون اسپين کي ڌوڪي ڇڏيندي. ڪافي ٽڪرڻ واري پاڻي کي صاف ڪرڻ لاء پيراگوس کي ڍڪايو. لوڻ شامل ڪريو، ذائقو ڪرڻ. سڀني کي 8 کان 12 منٽن تائين ذرا ۽ ڌڪيو، يا جيستائين ٽنڊو تائين.
  3. ڌاڳو سان ڍڪيل لفافو کڻي وٺو. ڪاغذن تي ٽيلين کي منتقل ڪرڻ. رزق جي 1/4 پيڪ محفوظ ڪرڻ. آڱرين سان گڏوگڏ بند ڪريو جيڪي سڀني کي گرم ۾، گرمي ۽ ٻرندڙ برتن واري خوراڪ تي هڪ طرف اشارو ڪندي؛ ڪپڙو گرميء کي گرميء ۾ رکڻ يا 200 فوٽ جي اوون ۾ گرم رکو.
  1. سمر مشروم جو محفوظ رکيل آرپرپرس مائع (2 چمڙن) ۾ تقريبا 2 منٽن لاء، يا ٽنڊو تائين. خشڪ ۽ مشروم کي بند ڪري، ايپرپرگس سپاڙن جي هيٺئين اڌ ۾ رکيل آهي. چشمي کي ڍڪڻ جو ذخيرو ڍڪڻ ۽ گرم جاري رکڻ جاري رکو.
  2. گهٽ گرمي تي هڪ ننڍڙو چڪاسي، مکڻ مکڻ وڌو؛ تيئن اٽو ۾ لوڻ لڳندا. پچائڻ لاء جاري رکو ۽ 1 کان 2 منٽن تائين لڳاتار، يا رنگ ۾ سنئون جيسين تائين. گرميء تان هٽايو سست رفتار سان کير ۾ چڙهي ٿو، باقي باقي اڌ وانگر، پاراگس پائڻ واري مائع (2 چمڙن)، ۽ نيبو جوس. موسم لوڻ ۽ مرچ سان ذائقو ڪرڻ.
  3. 2 منٽن لاء گرميء جي گرمي تي گرميء کي گرم ڪرڻ ۽ مٿي ڪرڻ لاء چٽيو ويندو، جيستائين ٿڪايو وڃي. ڇڪيل نوڪريون ۽ پيرسسن پنيس سان لڳل. اسپرگس جون شڪليون ظاهر ٿينديون. ڪپڙو ورق سان گڏوگڏ ظاهر ڪيو ويو آهي؛ 2 کان 3 منٽن لاء ڊيلر جي جاء تي، يا پنيس سان ساس کان سواء ڪڻڪ ٿيل آهي.

خدمت 4.

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 304
کل فیٹ 16 g
ڏوريل ڀاڙي 8 g
ناپسنديده چت 5 g
کوليسٽرول 40 ميگا
سوڊيم 679 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو 31 g
غذا فائبر 5 g
پروٽين 12 g
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)