گيرا شيموني جي ڊائري آزاد سيناچ نوڊل ڪگليل سبت جي ڏينهن يا موڪلڻ واري ميز جي لاء سٺو لڳل ڍڪ ٺاهيندي. تازو پالنا ۽ گهڻ پلاز ڪو گھر شامل ڪريو، ھي ڪگيل تي حساس احساس؛ سادو ذائقس ان کي هر قسم جي داخلي جو پورو اضافو ڪري ٿو.
مئي جي طريقي جي طريقيڪار:
باقاعده پالنا استعمال ڪرڻ بجاء، اڳ-ڌاڙيلن جي پيشي لاء چونڊيو. توهان کي ڪنهن به سخت ٿڌ کي هٽائڻو پوندو، ۽ توهان ان کي دٻائڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا يا نه ته هڪ ڀيرو اهي پکا هوندا آهن، پٽن کي تمام ٿورو مقدار آهي. توهان هٿن ۾ جوڙي سگهو ٿا، منجهيل ڪٽ پيرا استعمال ڪري سگهو ٿا
انهي سان گڏ، غذائي برقرار رکڻ ۽ ذائق وڌائڻ، سمير کي ڇڏيندا آهن، ۽ وڏي شيف جي پين ۾ تازو يا منجهيل پيچرو ساٿ سان گڏ ٿور زيتون جو تيل ۽ لوڻ سان.
هڪ کير کاڌي ٺاهڻ فيڪٽ، بکري واري پني کي شامل ڪريو يا پنهنجو پسنديده ڪنگر کي نوڪري ڪرڻ کان اڳ ۾ پنيس سان ٺهڪي اچي.
هن کي هڪ ٺاهيو: هن ڪگيل کي برائيٽ سان منگو باربيڪيو ساء ۽ رينبو سلائي جي هڪ پاسي سان خدمت ڪيو . مٺاڻ لاء، ايپل ۽ خشڪ چري ڪڪي جو سٺو لڳايو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 16 آون (1 پونڊ / 400 گرام) سٺي نوڪريون
- 16 آون (1 پونڊ / 400 گرام) تازو ڏند
- 2 چمچون اضافي ڪنوار زيتون جو تيل يا غير جانبدار تيل جهڙوڪ انگور يا ڪينولا وانگر
- 2 پياس، عمدي ڪٽي
- 6 هڏيون، ڪٽيون
- 1/2 پيالو اضافي ڪنوائي زيتون جو تيل يا غير جانبدار تيل جهڙوڪ انگور يا ڪينولا وانگر
- 1 1/2 ٽاسڪون لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تندور 350 کان وڌيڪ ٿورڙو فيڻ (F (180 ° C) آهي. تيل هڪ 9 x 13 x 2 انچ بيکنگ فيش، يا غير لٺ پائڻ واري اسپري سان سپرے.
- پاڻي جي وڏي لوٽي ڪڍڻ لاء. पैकेज جي هدايتون مطابق 5-6 منٽن مطابق نوڊلن کي کائڻ. درياء ۽ نوڊلن کي غلبو، پوء وڏي ٿانو کي منتقلي ڪريو.
- پني جي پنن کي ڌوئڻ، پوء ڪنهن به سخت پاڙن کي هٽايو. 4-ڪوٽٽ ساسسن ۾ هڪ ننڍي مقدار جو پاڻي وچولي گرمي تي رکي ڇڏيو. اسپين شامل ڪريو ۽ 8-10 منٽن لاء کائڻ، يا جيستائين اسپين ٽینڈر آهي. سٿري کاڌا، پوتر چيڪ، ۽ نوڊلن ۾ شامل ڪريو.
- وڏي تيل ۾ تيل گرمي ڪريو. هونئن به ساڍا 7 کان 10 منٽن تائين ڪٽ ۽ کٽ تي ساٿ شامل ڪريو. نوڊلن ۽ پالش تي جوش شامل ڪريو ۽ چڱي طرح گڏ ڪريو.
- جڏهن روانا ٿيا، هڏن، تيل ۽ لوڻ شامل ڪريو. چڱي طرح سان گڏ. تيار ٿيل بيڪين کاڌ خوراڪ ۾ نوڊل سان گڏو ڪريو. 35 کان 45 منٽن تائين منحصر تندڪ ۾، يا ڪوگيل اسٽاڪ کان وٺي، نوڊلن جو مٿو به ڳاڙهو ڪرڻ شروع ڪيو آهي، ۽ مرڪز ۾ هڪ امتحان اندر صاف اچي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 335 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 125 ميگا |
| سوڊيم | 912 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 9 g |