هي ٻرندڙ پوشاڪ برابر برابر ڪنڀار ۽ ذوق ٿيل ماني جي ڪوب سان ٺاهيو ويندو آهي. ڪڻڪ سوپ ڪنڊ کي ناقابل اعتبار سان نموني بنائيندو آهي، سو سوپ وڌيڪ ذائق وڌائيندو آهي. ڪڪڙ سوپ جو ڪڪڙ يا ڪڪڙ جي ڪڪڙ ۽ ڪمي جي ڪمي جو هڪ ميلاپ استعمال ڪريو. سبزيجري اختيار لاء، سموري ڪوريري سوپ يا مشغول واري ڪومائي جو استعمال ڪريو.
جڌي مکٽين مفين کي استعمال ڪرڻ لاء مفت ٺاهڻ لاء محسوس ڪريو، يا هڪ گهر جي ڪنڊ ڪٽي استعمال ڪريو. جفي مزي کي ٿوري مٺو کان ڌار واري ڏاکڻين بناء کان هيٺ رکڻ واريون هونديون.
اهو آسانيء سان ڀاڄيون پڻ استعمال ڪري سگهجن ٿيون! تيار ڪريو ۽ ٿڪائڻ کائڻ ۽ پوء سامان جي پيالي مرچ، ٽماٽ، گرما جو اسڪوش يا پڪل ميڪل تائين ان کي استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سئو
- ڪنار (مٽي 8 انچ يا خاڪي)، ڳاڙهو
- 8 سلائيس اڳڙي ماني، ذليل ۽ ڪعب (تقريبا 4 کان 5 پيالو ڪعب)
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 1/2 ڳاڙهو ڪپڙو ٻرندڙ
- 2 ٽيچون
- ڪڪڙين جي موسم ۾
- 1/2 ڪڪڙ تازو مارو ڪارو مرچ
- 4 وڏو ڳاڙهو
- 2 واه (10 3/4 آون) ڳرايو ويو آهي
- ڪڪڙ سوپ جو ڪمي
- 2 چمڪندڙ مکھن مکھن يا مارجن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مکھن جي تري ۽ سست ککر جي ڪنارن يا نئڪڪ پائڻ جي اسپري سان سپرے.
- ڪڪڙ جي ڪنارن کي هڪ وڏي کائڻ ۾ ٿانو ڪري ٿو. ماني کاڌو شامل ڪريو ڪب، پياز، انگوري، ڪڪڙين جي مندڻ، ۽ مرچ؛ اجزاء سان ٺهڪندڙ رکڻ لاء.
- ھڪڙي وچولي ڪمن ۾، ھڏين کي ٽوڙيو. هڏين کي ڪنزرويزن سوڊ شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ ڪريو. لباس سان ٺهڪائڻ لاء سوپ ۽ هڻڻ جو مرکب شامل ڪريو ۽ گڏوگڏ چڱي ريت تائين وڌو.
- چمڪندڙ لباس جو مکڻ سان سست ککر ۽ گوري ۾ اڇو.
- 2 ڪلاڪ لاء وڌيڪ تي کائڻ يا گهٽ ۾ گهٽ 3 1/2 کان 4 1/2 ڪلاڪ.
- فلڀ جو لباس پائڻ ۽ ان کي چمڙي ڀرڻ جو چمڪيو ويندو آهي.
تجاويز ۽ تبديلي
- 1/2 کان 1 پيالو ڪڻڪ پکنن يا ڪٽيل واٽين شامل ڪرڻ جي ماني ۽ ڪنارن تي ڪتب آڻيو.
- 1/2 پيالو خشڪ روينس يا ڪرنبرري شامل ڪيو يا ڪٽيل خشڪ آبي
- لغاري 1/2 پائونڊ جو بلڪو سسج ۽ ان کي ڊسنگ ڪرڻ وارو مرکب شامل ڪريو.
- گوئي جو هڪ کليل ۽ مرجان سيب ۽ ان کي ڪپڙن جو ٺهيل شامل ڪرڻ.
- مرغمي مرغم کي نئين سرج، ٺيم ۽ اجي گانو بابت 1 1/2 ڍڪين جي ميلاپ سان ٺهڪي اچي.
- اٽڪل 1 پيالو مٽي ٺهيل سٿري مشروم شامل ڪريو.
- اڳرائي ٺاھڻ ٺاھيو: ڪنڊ ۾ تيار ڪريو ۽ ڏينھن کان خشڪ اجزا سان گڏ گڏ ڪريو. ڪپڙا ۽ ڳاڙهو ٻئي ڏينهن جي تلاوت سان جاري رکو.
- ترڪي هاش ۾ ليفٽيننٽ کاڌي جي استعمال ڪريو يا گرميء سان ۽ گرم ترڪي سيناويچ سان گڏ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 138 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 127 مگ |
| سوڊيم | 273 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 6 |