بادام اسپين ساس، ڊريسٽ ۽ هڪ ناٽڪ جي طور تي استعمال ڪيا ويا آهن. ٿانو بادام جو ٿانو ھڪڙو ھو يا ھڪڙو شيرين وانگر ٿي سگھي ٿو. مٺي جي کوٽ کي لوڻ جي شامل ڪرڻ سان خاص خاص ڏيکاري ٿي. اهي ڪارڪردگي بادام ايترو سٺو آهن ته اهو صرف کائڻ تمام ڏکي آهي ...
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 آلو. (110 گرام)
- پٿر کنڊيل
- 2 1/2 oz. (70 ملين) پاڻي
- 6 آيس. (170 گرام) خام سڄي بادام
- اختياري: ڊيش لوڻ
- اختيارن: 1/2 ٽيچ. ميدان
- گانڌي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گھٽ وچولي گرمي تي هڪ وڏو ڀريل پيٽ هڻي.
- هن پاڻي کي پين ۾ وڌايو ۽ پڻي کنڊ ۾ اڇلائي جيستائين کنڊ مڪمل طور تي وڌي وئي. (جيڪڏهن بادام کي پين ۾ استعمال ڪندي ۽ ڪاٺيء جي چمچ کي مسلسل لاڳيتو لڳايو وڃي.
- اهو پاڻي مڪمل طور تي ۽ کنڊ جي ڪارڪردگي ڪرڻ لاء، تقريبن 10 منٽن تائين ٿيندو. هڪ ڀيرو کنڊ جو ڳاڙهو ٿيندو ۽ گاڏين کي، جيستائين بادام کي جاري رکڻ جيسين جيستائين اهي مڪمل طور تي ڪٽي ويا آهن. ان کان پوء، بادام کي پين مان ڪڍي ڇڏڻ تي ٿڪايو.
خدمتگار خيالات
پاڻ انهن ڪارڪردگي بادام جي خدمت ڪريو يا سائي سائيز ۾ شامل ڪريو. ٿنڀا، نيلليس ، يا آئس کریم لاء ٽپڻ جي طور تي ڪافي ڪري وٺو ۽ استعمال ڪريو. اسپين واري پنيج جي سلائسن، جهڙوڪ ڪرمليل بادام سان منشيگو پنيس، چشمي ۽ سمرٽيم ڊيمن لاء هڪ عام مٺاڻ بڻائيندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 361 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 43 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 37 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 9 g |