اوون باربئي واري ڪڪڙ جيڪي انهن رزقن مان هڪ آهي، جيڪو گڏجي گڏ ٿيڻ لاء صرف چند منٽن وٺندو آهي. توهان کي ڪنهن خاص اجزاء يا اوزار جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان ڪڪڙ ڪئي، باربيڪيو ساس ۽ هڪ تندور آهيو، ته توهان هن اوون BBQ ڪڪڙ ٺاهي سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 چيمن جو زيتون جو تيل
- 1-1 / 2 کان 2 پائونون ڪڪڙ سينن، ران ۽ گلاسون
- 1/2 چاچو. ڪشير لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ مرچ
- 1 پيالو باربائيٽو چٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 375 درجا مفاصلي تائين.
- ڳاڙهو سليوٽ ۾ گرمي پٽڻ واري گرمي يا گلن جي وچ ۾ وچ-گرم گرمي.
- ڪڪڙ لوڻ ۽ مرچ سان گڏ.
- جڏهن گلن جو پن گرم ٿي ويندو آهي، ڪڪڙ شامل ڪريو. هر پاسي تي ڪارو ڳاڙهو ٿي ويندو. بيڪنگ ڊش تي منتقل ڪريو.
- ساڳيء طرح ڪڪڙ مٿان اڏايو باربائيج
- ايلومينيم ورق سان ڍڪ ڍڪ. 30 منٽ تي ڪڪڙ يا ڪڪڙ ذريعي پکايا ويندا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 397 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 111 ايم |
| سوڊيم | 787 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 35 g |