بيڪانن ڪڪڙ پيرن تي ميز تي عظيم ڪڪڙ جي ماني ڪرڻ لاء آسان طريقا مان آهن. ڪڪڙ جي ڪپڙن سان (ٿڌ ۽ ڳاڙهو سان ڳنڍيل) ڪڪڙ جي گھٽ قيمتي ڪٽنب مان هڪ خريد ڪري سگهو ٿا، ۽ مان هڪ کان وڌيڪ ذائقي، ٽنڊو ۽ رسائي وارو آهي. اهي سستا هوندا آهن ڇو ته اهي ڪڪڙ جي ڳاڙهو حصا آهن، ۽ عام طور تي ڪيترا ئي ماڻهو اڇا گوشت پسند ڪندا آهن ، پر اونداهي کي لڪائڻ لاء حقيقت کي ٻاهر سمجهڻ جي برابر آهي. ڪڏهن ڪڏهن سڀني ڪڪڙ پيرن کان ڊزسٽن يا ران جي ڀيٽ ۾ قيمت ۾ گهٽ آهن.
۽ جڏهن ڪڪڙ بلڪل سادو نموني سان گڏ آهي، ته ٻين موسمي خيالن جي لاء نوٽ ڏسو. لفافي جو گوشت سڀني قسمن جي آمدن ۾ تمام ٿڌيل آهي، اينچيلاساس سوڊ کان ، تنهن ڪري سڄي هفتي تائين هٿ ڪرڻ لاء وڌيڪ اضافو ڪندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پائونون ڪڪڙ جي پيرن (هڏن ۾، چمڙي تي)
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل يا نرم مکڻ
- ڊيش لوڻ (يا مزو)
- ڏند مرچ (يا ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿورڙو تندور 425 ° F تائين. هڪ مرڪزي بيڪنگ شيٽ کي ٽين ورق سان لڪايو، جيڪڏهن توهان چاهيو، ۽ نادڪ پائڻ واري اسپري سان اسپري ڪريو.
- ڪڪڙ جي ڪڪڙ کي زيتون جو تيل يا مکڻ سان مڪر ڪيو، ۽ کاري ۽ کاري نموني ۽ مرچ سان موسم. انھن کي تقريبا 45 منٽن تائين پائڻ واري شيٽ ۽ روٽ تي رکو، تانجو جوڙو چير چاقو ڪڪڙ ۾ داخل ڪيو ويندو آھي، ۽ چمڪندڙ آھي. گرم، گرم يا سردي جي خدمت ڪريو.
نوٽ: توهان زيتون جي تيل کي گڏ ڪرڻ کان پوء ڪڪڙ جا ٿنڀن تي، اڪيلو يا ميلاپ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کي نموني ۽ مرچ جي نموني سان گڏي سگهو ٿا. بس توهان جي پسند جي موسم جي تياري، انهي کي چمڪندڙ کوٽ ڪرڻ جي يقيني بڻائي. مساج جي ديوارن جي ڀرسان پيچنگ ۽ نئين شعبي سان تجربو ڪندڙ ٻارن کي حاصل ڪريو.
- 1 چچا چرس لوڻ
- 1 چچا چرس خشڪ آسوانگو، ٺمي، تلسي، مارجورم يا دراوڙ
- رس هڪڙي ليمن مان
- 2 چمڪندڙ مرچ مرچ
- 2 ٽيچين جين جو ميدان
- 2 ٽيچون پاؤر پائي
وڌيڪ ڪڪڙ جي رزق لاء، پڙتال ڪريو: (ڪجهه رستن واريون ڇڪي ٿيل ڪڪڙ جي لاء)
بنيادي ڌاڙيلن سان ڪڪڙ جا سينگار
ڪڪڙ ٿيل ڪڪڙ ۽ ايسوسواد فلائيڊڊڊ سینڈوچ
ترڪي يا ڪڪڙ مرچ
ڪڪڙ سان سانسيل شيشي بورنٽ اسڪواش ۽ گاجر جوسر
يوناني ڪڪڙ پاستا سلام
ڪسلي ٿائي ڪڪڙ ۽ چانهه نوڊ سوپ
جنهن ۾ رامين نوڊل سوپ جو بلڪل آسان شارٽ ڪڪڙ
برانچ اسڪوش، ڪارو بين ۽ ڪڪڙ اينچلاڊا کپ
تخليق ڪيل اسپنا ڀريل ڪڪڙ جاچ
Herby scallion چکن
ڪڪڙ سان ڪڪڙ ساڙ، توما ۽ ليمن ٺمي ڇڪڻ
يوناني ٻوڙن کي ڪڪڙ جاچ
خوشين ڪڪڙ ٽماٽو سوپ
ڪڪڙ، ڪڪڙ سان ڳاڙهو ۽ تازو برن مارينڊ سان سينگاريا ويندا آهن
اسرائيلي گانو سان ڪڪڙ
همسم مٿان مٿان ڪڪڙ سوس سان ڪڪڙ ڪاما
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 724 |
| کل فیٹ | 43 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 18 g |
| کوليسٽرول | 253 ميگا |
| سوڊيم | 263 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 80 g |