ايسئر سروا سائبرين ڀينر ميرسيليل، انڊينڊ جي سرڪل، جنهن کي نئڪ رول لاء هي طريقو مهيا ڪيو. انهن وقف عورتن کي گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا رضامندي هزارين نال رولس، اسٽرالز ۽ محلات کي فنڊرازرر طور ڪم ڪرڻ لاء.
ڪجھ واڪ وولن ڀرڻ ۾ ماکي استعمال ڪندا آهن، پر ڀينس جي سرڪل يا ڪولو جو مطلب آهي "دائرو"، کنڊ استعمال ڪندو آهي، جيڪو هن کي وڌيڪ اقتصادي رزق جون شيون ٺاهي نڪتا آهن.
انهي ۾، ڀنگ ۾ استعمال ٿيل کير جو مقدار انحصار ڪيو ويندو آهي ته مٽي وانگر عموما جاندار آهن. اهي اهي جنا آهن، اهي وڌيڪ کير کڻندا آهن (اٽڪل 2 پيالو). کوار گريٽ کي صرف 1 پيرا جو کير رکي سگھي ٿو. پنهنجي فيصلي جو استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- اوندڻ لاء
- 2 چمڪندڙ خشڪ (سڪل سڪل)
- 1 چمچون کنڊ (اڇا)
- 1/2 فوٽ پاڻي (110 ف)
- 1 (12-آائون) کير چٽو ڪري ڇڏيو
- 4 وڏو ڳاڙهو (ڪڪڙ)
- 7 1/2 پيٽو اٽو (تمام مقصد)
- 4 چمڪندڙ چمڪندڙ (اڇو)
- 1 ڪٿان لوڻ
- 8 يونس مکھن (ٿڌو)
- پوڻ لاء
- 2 1/2 pounds واهٽيون (مٽي نه، ڀريل نه ڏسجن، انهن کي ڀريل وانگر ڏسڻ گهرجي).
- 2 پيالو کنڊ (اڇو)
- کير ۾ 1 کان 2 پيالو (واڪيل، مقدار جي بنياد تي واهٽ جي زمين تي ٻڌل آهي)
- اڊي واش لاء:
- 1 کان 2 وڏي ڳاڙهيون (1 ڪڪڙ جي پاڻي سان هاٿي پيئڻ سان ڪڻڪ پيرايو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
اوند ٺاهيو
- ھڪڙي وچولي ٿانو ۾، گرم پاڻيء ۾ ٿيندر ٿيندين ۽ 1 چمچين کنڊ. بيهودي کير جوڙيو ۽ 4 ڀريل هڻڻ شامل آهن. الڳ ڪريو.
- هڪ وڏو ٿانو، گڏجي گڏجي اٽو، 4 چمڪندڙ کنڊ، لوڻ ۽ لوڻ. ڪنگڻ سان آڱرين کي ڪڪڙ ۾ ڪٽ ڪريو.
- گلي جي اجزاء شامل ڪريو ۽ هٿناڪ آو بڻجي جيستائين هٿ سان گڏ وڌو. آڱوٽ ۾ هڪ کٽ ٺاهي، مٽيء جي ٿانو کڻي ڍڪيو، ۽ ٻيء کي ٻڏڻ ڏيو.
- 5 بالن ۾ اٽي ڀت، ڪپڙا ۽ دوکي ڪرڻ کان پوء ٻيهر اڀري.
بھرائي ٺاهيو
- ان کان علاوه، گرائونڊ واولٽ گڏ ڪرڻ سان گڏ ڀريو ٺاهيو (انهن کي خاڪو وانگر ڏسڻ گهرجي)، کنڊ، ۽ گوري وارو شيدو.
- ٿڌي ڪمري جي گرمي کي ٿڌو، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا.
اھل رولز ٺاھيو
- هڪ دفعي هڪ هڪ بال سان آڱ سان ڪم ڪرڻ، 1/8 انچ جي ٿلهيٽ ڏانهن رول. توهان کي رولنگ لاء اضافي آٽو جي ضرورت نه هوندي.
- واهٽ ڀرڻ جي 1/5 سان اسپائي ڪريو. تري کان مٿي وڌو (يا مٿو مٿي، اگر توهان چاهيو ٿا) ۽ ختم ٿي ويندو آهي.
- ھڪڙي واريون لائين شيٽ پين تي سيام سائڊ ھيٺ ڪريو. ڳاڙهو پلاسٽڪ لفاف سان گڏوگڏ ۽ لڳ ڀڳ ايستائين جو ٻھ پون.
نٽ رولس بنائڻ
- گرمي جو 325 تائين ايف. پيئرس جو نٽ پنهنجي ڊيگهه هڪ ڪانٽو سان لٿو ۽ پوء هاڻوڪي ڌوء سان برش ڪريو.
- ڪٿان 30 کان 40 منٽن تائين نٽ رولس يا مٿين ۽ تري تي سونهن تائين.
- پوري مڪمل طور تي تار تي رڪارڊ.
- نئٽ رولس وانگر جيئن ٿي سگهي ٿو يا ڪنٽرولرن جي کنڊ سان مٽي ويندي. نئٽ پائڻ کان پوء هڪ سٺي نموني سان ٺهڪي اچي ٿو، پر ناجائز نه آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 304 |
| کل فیٹ | 25 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 38 ملي گرام |
| سوڊيم | 55 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 6 |