توهان شايد شايد باربائييو چٽ لاء بنيادي طور تي بيسسوس جو خيال نه رکندا سين. تنهن هوندي به، هي پڙهيل روايتي اجزاء سان ڀريل مرض سان ٺهيل هوندو آهي. ذائق جي توازن کي مدد ڏيڻ لاء هڪ اڻ وڻندڙ منسلڪ چونڊڻ جو يقين آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيچ ڪيچ
- 1/2 منٽ (خالص)
- 1 پيٽ ناپسنديده سيپلس
- 1/4 پيالو سيرا سوراب
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 ٽيچ
- نال (وڌيڪ ضروري هجي ته ضروري آهي)
- 1 ٽيچون ونڊسيرائر ساس
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. وچولي چشمي ۾، گرمي زيتون جو تيل ۽ خالص پیاز شامل ڪريو. 1 کان 2 منٽن تائين کاڌ ڪرڻ جي اجازت ڏيو، انهي سان گڏ لڳائڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو. لوسن شامل ڪريو هڪ وڌيڪ منٽ ٺاهي. باقي اجزاء شامل ڪريو، معمولي بلبل کي آڻيو، گرمي گهٽايو ۽ 8 منٽ لاء سمير جي اجازت ڏيو.
2. گرميء کان هٽايو ۽ استعمال ڪرڻ کان اڳ مينھن کي اجازت ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 24 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 61 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |