ايپل جوس ۽ پیاز هن کي ڏند ۽ مزيدار رستن ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٿڪيل ٽپڻ، رسائي گوشت ۽ ان کي گرمي جي لاء باربويڪيو سٽ سان گرمي ڪريو. اهو ماکاونيوني ۽ پنيس يا اسڪالپين آلو سان گڏ مزيدار ٿيندو آهي، يا اچار، پنو ۽ پڪل شين سان گڏ بونس ۾ خدمت ڪندو آهي .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 هون-پوڙي وارو ڪڪڙ وارو ڦاڙ، اٽڪل 6 پائون
- 2 وچولي کاڌا، مٽي ۽ ٻٽيون
- 2 1/2 ڪاسڪ جو ھڪڙو سڻڪ ۽ مرغني يا لوڻ ۽ مرچ لاء ٺھيل آھي
- 1 پيالو ميڪ جو رس
- 1 کان 1/1 فوٽ باربائيو چاس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿوري طرح ڳاڙهو ڊيل اوون يا سيسروول کي سوراخ ڪريو.
- گرمي ۾ 300 درجا ٿي.
- casserole ۾ پیاز وجھو. سورج سان موسمي مرکب سان گڏ پکو روڻ يا نموني ۽ مرچ سان سکيڙيو ويندو آهي. روين جي جوز تي رکڻ ۽ سيب جو جوڙو شامل ڪريو. ڪپڙا ۽ 5 ڪلاڪ لاء، ڪڏهن ڪڏهن ٿينداسين.
- وڏي ٻوٽي کي وڏي ڦاٽ ۽ ڇانو کي هٽائي ڇڏيو يا گوشت کي دٻايو. هڏا ۽ ٿڪ کي ختم ڪريو.
- جوس کي اڏايو ۽ سولائيز کي واپس پيسرروول يا ڊچ جي اوڳاڙي ۾ وجھو. ذخيرو کي رد ڪريو. ڪني ٿيل يا ڪنگر سورڪ شامل ڪريو. باربيڪيو ساسٽ شامل ڪريو ۽ اجزاء سان ٺهرايو وڃي. ڪپڙا ۽ 30 منٽ لاء، يا ساوڪ ۽ بلبل کان.
- اهو ماکاونيوني ۽ پنيس يا اسڪالپين آلو سان گڏ مزيدار ٿيندو آهي، يا اچار، پنو ۽ پڪل شين سان گڏ بونس ۾ خدمت ڪندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 924 |
| کل فیٹ | 50 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 18 g |
| ناپسنديده چت | 23 g |
| کوليسٽرول | 323 مگ |
| سوڊيم | 799 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 89 گ |