مزيدار، ڳاڙهو ڀريل سائو لوڻ جو ڪنارو ٺاهڻ لاء هي سادي طريقو استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان هڪ فيلڪي ڀريل آهي، هڪ 21 صدي صديء جي رجحان، توهان ٻين ميٽس کي فائين ڪرڻ سکڻ ۾ پڻ دلچسپي هجي. پنهنجو اگھاڙو روئي وارو سور جو سور ڪيو. اهو ٻين گوشت جي ڀيٽ ۾ تمام گھٽ قيمتي آهي، ۽ اهو رسالي ۽ مناسب آهي. روئڻ لاء اچار سچ پچ ان جو ذائقو ڪڍي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو ميڪ جو جوس
- 2 سڪا.
- ونڊورنسائر سوء
- 1 سڪا. ڦڪو تيار ڪيو
- درٻار
- 1/2 ٽيچ. سڪل سوز پائوڊر (1 چائوچو جوز جو رس)
- 1 (تقريبا 4 کان 5 مٽي.) جو سور جو لوڻ وارو ٻوٽو، ٿلهي ٽپ تي (صفحي جي آخر ۾ نوٽيس ڏسو)
- 4
- لوڻ جو ڳوڙهو، ٻڪرين ۾ ڪٽي
- 1/3 پيالو
- سڪل مٽي روئڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ٻئي سان گڏ ميڪ جو رس، Worcestershire چٽ، سرواڻ ۽ پیاز پائوڊر. هڪ ذائق انوائزر سرنج استعمال ڪريو پورڪ ٽيللوزن سڀني کي گڏ ڪرڻ سان گڏ انجنيئر ڪرڻ لاء. ہر انجکشن کے بعد، سوراخ لوسن جي سلور سان.
- عام طور تي سڪل ڪڪڙ سان ٻاهران کوٽ. زپ جي چوٽي جي جاء تي جڳهه، سڀ هوا کي نچوڙي، مهر ۽ رات جو سجدو ڪري ٿو.
- پوکو لوئي کي ڪمري جي گرمي تي اچڻ ڏيو. اڳ ۾ 325 فوٽن جي ڊگهي ڀرير
- پوکري جي ٽوٽي ۾ ڀرير جي ٽوڪري ۾ رکڻ، ٿڪڙي طرف ۽ هيٺيون گرم واري تيل ۾ گھٽ. 155 ايف تي آزمائشي يا ڪلاڪ جي وچ ۾ فوري طور تي گوشت جي گرمي سان ٺهرايو ويندو آهي. وقت جي تياري جي ڪري ٿوريون مختلف هونديون.
- روشنيء سان خنزير جو ورق سان گڏ ۽ آرام ڪرڻ لاء 30 منٽن کان اڳ آرام ڪرڻ ڏيو.
نوٽيون هن طريقي جي باري ۾ غور ڪرڻ لاء
- اهو ضروري ناهي ته آرام جي مدت کي ڇڏڻ يا توهان کي سڪل گوشت سان ختم ڪنداسين.
- هڪ پورڪ لويو (يا sirloin) جو مطلب هڪ سورڪ ٽنڊو لين روين بدران استعمال ڪريو. سور جو گوشت لين جو بنيادي طور تي نموني ڪرڻ کان اڳ پوئر لوائن جا دڪان آهي، جنهن مان ريب هڏا هٽايو ويو آهي. سورج جو ڳاڙھو لائين جو سور جي فائيل ميوان آهي. ٽيلينڊوائن جي لين مان هڪ مختلف حصو آهي، سائيز ۾ تمام گهڻو ننڍڙو ۽ وڌيڪ ٽيلر آهي، ڇاڪاڻ ته هن جو نالو ڄاڻايل آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو ته ٽيللوين جي گهڻائي ضرور گهري سگهو ٿا، پر اهو مشڪل طور تي وڌيڪ قيمتي ڀريل آهي، ڇنڊ ڇٽي. اھو چيو، اھا اڃا مزيدار ٿيندو. جيڪڏهن توهان ٽيللوجن کي فلو ڪندا آهيو، وقت کي قدرتي طور گهڻو گهٽ ٿئي ها.
- نمي ۾ منع رکڻ لاء فٽ ڪئپ کي ڇڏي ڏيو. توهان آساني سان ان کي بعد ۾ بند ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان کي لازمي هجي. ان جو ذائقو خوبصورت آهي، ۽ اهو نمي برقرار رکندو آهي.
- گهر سڪي ڪڻڪ جو گوشت، پولٽري، ۽ سماج جي سڀني قسمن تي استعمال ٿي سگھي ٿو. آزاديء سان گوشت گوشت ڇو ته ڪڪڙ مان ڪجھ قدرتي طور تي تيل ۾ ايندا.
- اهو طريقو وار وار پرو® پروفيسر روٿيسريڪي ترڪي ايفريئر / اسٽيمر سان آزمائيو ويو. پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان جو فريرو ڪافي ڪافي آهي ۽ توهان جي پوڙي جي لين جي رستن کي فٽ ڪرڻ لاء ڪافي طول و عرض آهي، اها اجازت ڏني وئي ته اها تيل ۾ ٻڏي ٻڏي ويندي.
- ايپل جوس جي لاء ٻي رسس کي متبادل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيئن ته نارنگي، انناسب يا انار .
- ڊين سورن جي پيراڪ پني لاء متبادل ٿي سگهي ٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 390 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 120 ميگا |
| سوڊيم | 108 ايمگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 42 g |