ايپل پورڪ چپس لاء انهي آسان ريڪارڊ ۾ ٽيٽ سيپل استعمال ڪريو؛ ناني سمٿ يا ميڪنٽش چڱي ڪم ايندو هوس. آئون خاص طور تي ناني سمٿ وانگر سيب ڇو ته اهي هڪ سٺي فرم ۽ ڪاوڙ بنائڻ وارا آهن ۽ اهي جلدي جلدي ٻين قسمن کي برائون نه ڏيندا آهن.
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته هن سادي ٽن جزياتي ريڊيو ۾ وڌيڪ اجزاء شامل ڪري سگهو ٿا. (لوڻ، مرچ، مکڻ، ۽ ڳاڙهو کنڊ اجزاء طور تي شمار نه ڪريو؛ توهان هميشه لاء هٿ تي وڃي رهيا آهيو!) توهان پوکي ۾ ڪجهه پياز ۽ لوسن کي ساڄي ڇڏيو ۽ پوشاڪ جي دڪان ۾ شامل ڪيو يا ڪجھ ٿورا ) ٻڏل آلو. ڪجهه خشڪ ٻرڙو شامل ڪريو؛ مرجور يا ٺهيل مزيدار ٿيندو. ٽني مٽي آلو به سٺو ٿي سگهندو. اهي ساڳئي وقت ۾ پائي ويندا ته انهي سان گڏ سڻ ۽ پورڪار جو دڪان وٺن.
توهان کي هن کاڌي ۾ شامل ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي ته هو ايڪوکوڊس، ڪٿائي مشروم، ۽ چيري يا انگور ٽماٽڪ سان گڏ گرين سلاد آهي. يا پيڙا ۽ گرينز سلاد کي سٺو لڳائڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪجهه لوسن جي ٽوٽن يا اسڪون به لڳندو آهي، پر حقيقت ۾ ضروري ناهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 بيسار سورڪ چپس جون (3/4 "موٽ)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 2 apples (ڪريل ۽ ڪٽ)
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 3 چمڪيون گڻڻ وارو کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿورڙو تند 350 350 فوٽ ڪرڻ کان اڳ. هڪ گلاس يا ڌاتو جي کاڌ خوراڪ ۾ پورڪ چپس جون جاءون ۽ نموني ۽ مرچ سان گڏ. (ايبل نه هئڻ ۽ چپ ڪرڻ جيسين جيستائين سور ڪڪرن کي 25 منٽن تائين تنديل نه هوندي.) کاڌ خوراڪ ڍڪ ۽ 30 فوٽن تائين 350 درجا فٽ تي چپپس سان گڏ پائيندا.
هر موڙي جي چوٽي تي مٽي کي ڇڪيو ۽ ڪي ڪٽيل ميڪل کي ڏسو. ٿڪڻ سان مکڻ سان ڀري ۽ گندري کنڊ سان ڳاڙهو. تندور ۽ ڇانو کي پين کي واپس آڻيو، ظاهر ڪيو، سورج کان سواء 10 کان 15 منٽن تائين سيرڪيء جا ٺهيل ٿڪجي وڃن ۽ گهٽ ۾ گهٽ 145 ° F تي پکايا ويندا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 601 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 186 ميگا |
| سوڊيم | 118 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 55 g |