ڦاٽيون ۽ ميون وارا ميوا پوشاڪ ۽ ميون جا ميوا آهن. انهي ۾ پوشاڪ ۽ ميون جا ميوا پنهنجي تازي ميوو کي استعمال ڪندا آهن. اهو شڪرگذاري يا ڪرسمس جي رات جي لاء هڪ مثالي تلاوت آهي. ڊاڪٽرن کي تيار ڪرڻ ۽ ڊائرينگ سان صرف سادگي سان ترسو پيش ڪرڻ.
توهان هڪ مٺي ٻيرري ٻج، رسري ۽ ڳوڙها ڊاڪٽرن، نيري پنيس ۽ ٽوسٽ ٿيل سوينٽ سان ٽنڊو ۽ ٿلهي ساٿين جي ميلاپ سان پيار ڪنداسين. اهو طريقو بلڪل سادو آهي پر ڪنهن شيء جي ذخيري جيڪا فينسي ريسٽورنٽ ۾ حاصل ڪئي وڃي.
ڳوڙها ڏسندڙن لاء ڏسو ته آڱرين جي زور سان اڃان ٿورڙي رکو. اتي ڳوڙها تي ڪاوڙ يا ڪٽ نه هجڻ گهرجي. ان کان پوء ڳوڙها بھڙو جلدي موڙيندا آھن، انھن کي صرف ان کان اڳ ڪرڻ جي تيار ڪري. توهان هن ڳوڙها تي ٿورڙي ليمن جو رس وڌائي سگهو ٿا.
رستي جو، هن ترکارائن لاء لباس صرف عجيب آهي. درياء يا ٽپڻ جو طريقو ان کي فرج ۾ ٻن هفتن تائين ذخيرو ڪريو. تازو ميوو مٿان ڪنهن به ٿوري سلاد مٿان رکون، يا ان کان به وڌيڪ ٿڪايو وڃي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو تيل
- 3 چمڙن جا پيٽ سيب سيرا ڪرڻو
- 1/4 کپ کنڊ
- 1/2 ڪڪڙ چوري جي ٻج جو ٻج
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- ڊيش مرچ
- 2 ڪنڌ مکڻ سوڌو (ٽڪر ٽڪر ۾)
- 2 ڳاڙهو ڀڪشو ڇڏيندا
- 2
- ڳوڙها (مرض ۽ ڪٽ)
- 1/2 منٽ واهٽ (تيزي ۽ ڪٽ)
- 1/2 پيالو رتبو پني (ڀريل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪڙو تيل، انگورن، کنڊ، آڱرندڙ ٻج، لوڻ ۽ مرچ جي ٽوٽي کي ڏاڍي تنگ ڪنڊ سان ٺهڪي اچي ٿي. تمام گهڻو سڪا کنڊ ڦوڪيو ويندو آهي ۽ لباس ٺهيل آهي. فرش ۾ رهڻ سيٽ ڪريو.
- جڏهن کائڻ لاء تيار آهي، مکڻ کي گڏوڪي مکڻ کي ڦٽي، فريسي، ڳوڙها، اخروٽ، ۽ نيري پنيس کي ٿلهي ساليڊ ۾ ڀريو ويندو آهي ۽ آسانيء سان چٿيو وڃي. پوء مٿانئس ڪپڙن تي چڙهڻ، کوٽ ڪرڻ لاء.
- فوري طور تي پيش ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 240 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 8 ميگا |
| سوڊيم | 380 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 6 |