اهي آسان چمڪندڙ سور جو گوشت جا ڪنارا ٿڌا ماکيء ۽ ڪڪين ڪارن سان گڏ سٿاڻن جي ٿڌڙن سان گڏ ڪن ٿا.
سائيٽن جي خدمت ڪرڻ سان پائڻ يا پڪل آلو سان گڏ، سائي سبز مانس يا ٻاڦ وارا بروپيلي ۽ هڪ ٿلهي سلاد سان گڏ. ڪريري ٻوڙ مزيدار سان گڏ خوشبوء سان گڏ ها.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 6 (3/4 انچ) بيڪار پورڪار چپس
- ڊيش ڪشير لوڻ
- ڪاري ڪارو مرچ
- 1/4 ڪڻڪ جو آٽو
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 1 وڏو پياز (حل، قصو)
- 2 پيٽ ميڪل (ڳاڙهو ڪٽي)
- 1 ليمو جوس رسو
- 1/2 پيالو سيپل سيڊ (يا ميڪ جو جوس)
- 3 چمڪيون گڻڻ وارو کنڊ
- 1/4 چچا چپلن
- ڊش جو ميدان تمام اسپيس
- 1/3 پيالو خشڪ ڪنگي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏي مهارت ۾، وچولي گرمي مٿان گرمي مکڻ. 4 کان 6 منٽن لاء پياز ۽ سيٽ شامل ڪريو هڪ پليٽ تي جوش هٽايو ۽ ڇڏيو.
- skillet کي زيتون جو تيل شامل ڪريو.
- لوڻ ۽ مرچ سان گڏ پورڪ چيڪن کي وري اٽو ۾ ڇڪايو. گرم واري زيتون جو تيل هر ڪنڊن ۾ تقريبا 2 منٽن لاء پورڪ جو چپس.
- ان کان علاوه، ڪيميائي جوس سان گڏ مٽيء جو ڪڻڪ سيڻ، سيب سيرا، ڪاروائي کنڊ ۽ مصالحن سان گڏ.
- پوکن جي دڪان تي ايپل ٺوٽو آڻيو ۽ پوزيشن کي واپس ڪرڻ لاء ماهر کي شامل ڪريو؛ هڪ سممر وٽ آڻ. ان کي 5 منٽن لاء گرمي گهٽائڻ ۽ وچولي تي گرمي کي گهٽائڻ گهرجي، پوء پين کي ڪپڙا ۽ 20 منٽ کان وڌيڪ دير تائين.
- ڪڪرن ۾ رڌل ۽ هڪ منٽ يا ٻه لاء پکڙڻ جاري رکندو، صرف جيستائين گرمي تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 643 |
| کل فیٹ | 32 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 181 مگ |
| سوڊيم | 380 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 57 گ |