اهي وڏيون، رسڪ لڳل پوربلويلو مشرون بازار ۾ تمام وڏا هوندا آهن. اهي هيمبرگير تائين سبزياتي متبادل لاء پيٽي طور پنهنجو پاڻ تي کسي يا ڪم ڪري سگهجن ٿا. نه ئي طريقو، اهو پڙهيو بلڪل جلدي ۽ آسان آهي.
وڏن پوروبوبيل مٽي ۽ ڀريل آهن. برور لاء، انهن سڀني کي ضرورت آهي لسن جي اچار، زيتون جو تيل، سبزي برٿ، ۽ بالامامڪ انگورن. توهان جو گهڻو وقت انهن کي مارائڻ لاء انتظار ڪڍندو. انهي کان پوء، هر پاسي تي ڪجهه منٽن تي لڳن ٿا ان کي تڪميل ڪرڻ لاء. اهو ساڳيو نسخو توهان جي ٻاهرئين ميدان تي استعمال ڪري سگهجي ٿو جيڪڏهن توهان کي پکا لڳائڻ وانگر محسوس ڪيو ويندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وڏو پوربلويلو مشروم (ھٽايو ويو آھي، صاف ٿيل صاف)
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1 ٽيچين سبزيج برائوٽ (يا مرغي، ٿڪ-فري، گھٽ-سوڊيم)
- 1/4 پيالو
- بيالميام سرڪشي
- 2 ٻلو لوڻ (چوري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مشروم کي ھڪڙي ٿانو جاء تي رکو.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ويس ته زيتون جو تيل ، سرگر، وٿ، ۽ لوڻ گڏجي. موٽو پوربويلويلو مشروم کي وڌايو، ٿانو ڍڪيو، ۽ 15 کان 30 منٽ لاء ٺڪرايو.
- پھريان ھن کي پيچرو.
- غير مشڪور پکايا اسپري سان گڏ ڪيل هڪ بريلر پين تي مشروم کي جڳھ ڪريو. هر پاسي کان 5 کان 7 منٽن تائين برولي کان 6 انچ.
خدمت ڪندڙ مشورا
توهان وٽ ڪيترا ئي اختلافي طريقا موجود آهن جڏهن توهان پنهنجي مدواري مشغولن کي لطف اندوز ڪرڻو آهي.
انهن کي پنهنجو پاڻ کي پيش ڪريو ۽ جيئن توهان هڪ ڊگهو ڀاڄين ميال جي سائي سائي سائيز سان گڏ هڪ اسٽاڪ کائيندا هئاسين. بلڊل يا ٻاڦيل اسپرگس، پکا گاجر، ۽ چانور پڻ شاندار پاسي واري برتن کي ٺاهيندا آهن.
نوڪريون تمام پوري گندم ۾ ڪافي مزيدار آهن يا پيتا ۾ توهان جي پسنديداري ٽوپنگ سان گڏ خدمت ڪندا آهن. ٽامي، تيئن، اچار، ايسوکودا ۽ پتلون پنيس سينگيوچ کي تيار ڪرڻ لاء تمام بهترين طريقا آهن. هڪ سائيڪل ميزيايس يا پنهنجي پسنديده ميراپ شامل ڪريو؛ جيڪا توهان عام طور تي برگر کي شامل ڪيو ويندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 94 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 19 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 3 |