اهو هڪ سپاهي، ذائقدار سورڪ لوڪ آهي، جيڪو گاري بيئر، ڀاڄين ۽ سيشننگ سان ٺاهيو ويو آهي. اهو سورڪ لوئي وارو روٽ ميشيد آلو ۽ هڪ پاسي سبزيبل يا گرين سلاد سان شاندار ميوو ٺاهيندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سورڪ جو لوڻ وارو، 5 پائونڊ
- 3 ڪڪڙ کائڻ تي
- 4 کان 6 گاڏيون، پارڪ ۽ ٻڏل
- 12 ونس اونڌو بيئر
- 2 ٽيچون لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1 بيھ پتي
- 4 سڄو پتلون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرم تيل ۾ برائون جو سورڪ لوڻ جو وڏو وڏي ڊچ ۾ تندور يا ڇڪندڙ پن ۾. ٻوٽن مان مڙئي پر 3 مڙئي چمڙن جا چڪر ڪريو.
- ايتري تائين جواز ساٿين ۽ گاڏين جي نرمي تائين. بيئر ۾ مٽي، لوڻ، مرچ، بي پاڙي، ۽ سڄو گوڏن.
- تپ کي پين يا ڊچ کي واپس ڪرڻ ۽ مضبوط طور تي ايلومينيم ورق سان گڏ ڪپڙا واپس آڻيو. ڪي ڪلاڪ 350 ڪلاڪ تائين، يا سورج جو ڳاڙهو ٿيندو آهي.
- هڪ پوزيشن تي پکو لوء جاء تي رکڻ ۽ گرم رکو.
- ٽڪرين مان ڪڪڙڻ جو وڏو پيالو ٿانو کڻي ويندو آهي. ٿانو ٿڪايو ۽ بي پاڙا هٽايو.
- سبزي سان ڀاڙيندڙ ھڪڙو ٻرڙو ۾ ڏيو. ڪپڙو ۽ گهٽ رفتار تي گهٽ رفتار تي عمل. يا، بچ ۾ هڪ کاڌي پروسيسر ۾ سحر يا عمل جي ذريعي پريس ڪريو.
- ڇڪڻ واري عمل کي سوء سٽ ۾ آڻيو. هڪ ڪنڊ تي آڻيندا، اڪثر ڪري روانا ٿيا. چمچ مٿان سوچي سوئر جي خدمت ڪرڻ لاء چٽ ڪيو. پوک جو لويو تيار ڪرڻ 8 ڪم ڪندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 426 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 120 ميگا |
| سوڊيم | 713 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 43 g |