انگن اکرن واري عمر جي خوشبوء واري ذائقي جو هڪ شاندار طريقو آهي، جنهن کي سادي پاسي جي کاڌ خوراڪ وڌائڻ، اهڙي بيامامڪ ڀاڄيون ڀاڄيون ڀاڄيون آهن. ان کي بربادي مرغي يا ذائقي، اقتصادي خوراڪ لاء گوشت سان گڏ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پيالو ڳاڙھو ڳاڙھو (ڪلمو ۽ اڻپريل)
- 2 پيالو ٻار گاڏيون
- 1 وڏو ڳاڙهو پياس (اڇلائي 1/4 چوٽي سٽون)
- 2 ٽيچون
- بيالميام سرڪشي
- 4 چٿرون زيتون جو تيل
- 1 آلو لوڻ (ڪڪڙ ۽ عمدي ڪٽي)
- 1 چچا چوتو
- 1 چچا چرس
- ساٿ ڪڪڙ ڪيو پيو وڃي
- 1 پيالو سائو پيٽ (اڇا)
- 3/4 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
تندور 400F تائين گرمي ڪريو. تيار ڪيل آلو، گاڏين، ۽ پياز بالامامڪ انگورن سان ، زيتون جو تيل، لوسن ۽ جڙيون کڻي وٺو. ڀاڄيون تيل سان، وڏي ڇڪيل پين ۾ ڀاڄيون بندوبست ڪريو. 35 کان وڌيڪ ڀاڄيون تيار ڪيل ڀاڄيون، هر 10 منٽ روانا ٿيا.
ڪٽ جي سائي سائي واري ماني شامل ڪريو ۽ 10 منٽن لاء ڀاڄيون ڀاڄيون. برباد ڪيل ڀاڄين کي ڪنهن ڀرتي تي اڇلائي ڇڏيندي ۽ موسم جي نموني ۽ مرچ سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 194 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 27 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 6 |