ڇا توهان سوچيو ٿا ته سڀئي ڪاليج ڪلاسلا رائيگون مييونز جي ضرورت آهي؟ اهي نه آهن! هي ڪاليج مٺائي کوليسلا پڙهي ٿلهو ڪڪڙ ۽ ٿڪ انگورن کي ٿري گوبج ڪپڙن لاء استعمال ڪندو آهي. مالڪ سرڪ جي امڪاتي نوعيت جي قدرتي طور تي ڊزائيننگ جهڙي ٺهڪندڙ کي ڪڪڙائي ٿو. جلدي ۽ آسان، هي پڙهي بلڪل کامل مندي پيدا ڪري ٿو. اهو توهان جي ايندڙ پس منظر جو باربيڪيو يا پوسٽل پارٽي لاء وڏو آهي. ڪلاسسائي سهڻي سفر ڪري ٿو ۽ وقت کان اڳ ٿي سگهي ٿو.
اهو طريقو هڪ تمام ٿڪڙي لباس سان کوليسل ٺاهيندو آهي. هڪ کان وڌيڪ ڪديئر ورزن لاء، صرف لباس جي مقدار کي ڊبل ڪرڻ ۽ ساڳي ڀاڄين جو استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 طبسم. ڳري ملائي
- 1 tbsp. مالٽي انگورن جي
- 1/2 ٽيچ. لوڻ، وڌيڪ ذائقو ڪرڻ
- 1/4 ايس ايس. تازي زمين ڪارو مرچ، وڌيڪ ذائقو ڪرڻ
- اختيارن: 1/2 ٽيچ. ٻرندڙ ٻج
- 1 ننڍو سر سائو گوبي
- اختياري: 1 وڏا گاڏيون
- اختيارن: 1/4 سر ڳاڙهي گوبا
- اختيارن: 1/2 ڳاڙهو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تمام وڏي پيالو ۾، آڱر ڪمي، سرگر، لوڻ، مرچ، ۽ چوري جي ٻج، جيڪڏهن توهان استعمال ڪندا آهيو.
- ٿوري لمبي اڌ ۾ گوبا ڪٽ ڪريو، بنيادي هٽايو، ۽ گوباج کي تمام سٺيون سوراخن ۾ ڪٽيو (جيڪڏهن توهان هڪ ئي هڪ ماولولين استعمال ڪري سگهو ٿا، پر هڪ تيز تيز چاقو ۽ هڪ مستحڪم هٿ جو ڪم فقط صحيح آهي). ڇڪيل گوبگي کي ڪپڙن سان شامل ڪريو.
- پيل ۽ گريجو گاج، استعمال ڪندي، ۽ گوبگي ۾ شامل ڪرڻ. ڳاڙهو لال گوبج ۽ / يا ڳاڙهو بار، استعمال ڪرڻ، ۽ گوبج ۾ شامل ڪرڻ.
- اهو پنو ڪڍو، مٿين ڪپڙن کي هيٺ آڻڻ لاء گڏوگڏ دريء مان لهي وڃڻ. پنو کي موڪلڻ جاري رکو. اهو تمام گھڻو وقت وٺي انهن کي منظم ڪرڻ لاء. توهان کي ٿوري مقدار جي ڪپڙن سان مڪمل طور تي ليفٽ ڪرڻ جي غلامي چاهيو ٿا.
- ذائقو ۽ وڌيڪ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪرڻ لاء، جيڪڏھن توھان چاھيو. ٻيهر مڪمل طور تي گڏ ڪيو ويندو.
- هڪ چيچن جي پنڌ لاء، فوري طور تي؛ ٿوري وقت ۾ هڪ ڪلاڪ ۽ رات جي رات تائين، ٿورڙو سوچي وارو پنو ۽ تڪليف لاء. ٻيهر ٻيهر ۽ خدمت ڪريو.
جيڪڏهن توهان صرف سائي گوببار استعمال ڪريو ٿا، توهان جي غلامي تمام رنگا رنگ نه هوندي. سائي گوبج تي گاڏين، ڳاڙهي گوبج ۽ ڳاڙهي ڳاڙهو ڪندي، توهان جي رنگسلا مختلف رنگن سان روشن ٿي ويندي. ڳڻتي نه ڪيو وڃي ته ڪڪڙ جو ٺهيل ڳاڙهو ٽنگ تي وٺندو آهي، اهو صرف گوباج ۽ / يا ڳاڙهي جو جوس مان آهي.
جيتوڻيڪ هي ڪاليج رنگاوا ڪينيونز تي مشتمل ڪونهي، توهان کي ڪجهه خوراڪ جي حفاظت جي رهنمائي جي پيروي ڪرڻ چاهيندا، جيڪڏهن توهان ان جي ٻاهران خدمت ڪرڻ جي منصوبي تي خاص طور تي گرميء جي گرمي جي ڏينهن تي. ھن coleslaw، ۽ ٻين خوراڪ شيون جو جھڪڻ جي ضرورت آھي، کان ٻنھي کان وڌيڪ ڪلاڪ لاء گرم موسم ۾ نڪرڻ کان بچڻ. جيڪڏهن توهان ٻن ڪلاڪن کان گهڻي عرصي تائين غلامي جي خدمت ڪرڻ جو منصوبو ڪريو ٿا، اهو ٿڌي رکڻ ۽ ڪنهن به خرابيء کان بچڻ لاء برف تي ڪسسلس جي ٿانو کي رکڻ تي غور ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 72 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 4 مگ |
| سوڊيم | 143 ايمگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 3 |