رائس پائلف جيڪو تندور ۾ پڪل آهي اهو آسان آهي. توهان چانورن جو اضافو ڪرڻ کان اڳ توهان تيل ۾ ڪجهه ڪڪڙ جوز ۽ لوسن کي خاموش ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان چاهيو ته اضافي اضافو ذائق لاء. ڪجهه ڪٽيل ٻرندڙ يا ٻرندڙ پرسمنتن پنيس خوش مزيدار رڳن ۾ شامل ٿيا آهن. جيڪڏهن توهان چاهيندا ته ڊگهو ڳاڙهو ڪريل چانور کڻي سگهو ٿا. صرف چانهن جي ٽيل تائين ايتري گهڻي وقت تائين پوندي.
هي ڇڪيل ڪڪڙ، گوشتلوف، يا هڪ ڀريل اسٽاڪ جي خدمت ڪرڻ لاء هڪ وڏو تلاوت آهي. هڪ ڀيرو ياد ڪيل حدن کي هڪ ڀيرو، ٺاهڻ لاء اهو بلڪل آسان آهي.
مون کي تند مان نڪرڻ کانپوء ڪجهه ٿڪيل ڄمڻ واري ٻار کي مڻ شامل ڪرڻ چاهيندو آهي، يا ڪنهن به قسم جي ڪجهه گرين پنيس سان گڏ ڪجهه ڪٽ ٿڪايو ويو. ڪجهه ذرا ذرا ذرا پائن يا ڪٽرن پانن جو ڪجهه عجيب اچار شامل ڪن ٿا، يا ڪجهه ذوق ليمو يا سنسڪرت جي خوشبو وڌائڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1 پيالو ڳاڙهو اڇو چانورو اڇو
- 2 پيالو گرم ڪڪڙ اسٽاڪ يا ورٿ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- چيچ اڇو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
پنھنجي اوطاق 375 ° F تي پھچي. وچولي گرمي جي مٿان تيل واري گرمي سٽسن يا اسلوب ۾ تيل گرمي ڪريو.
چانورن کي شامل ڪريو، تيل سان کوٽ تي پيتو ۽ چانورن کي گرميء تائين پهچندي جيستائين ساڍا ٻه ٽي منٽن تائين ساڙي ڇڏيندي. گرم ڪڪڙ اسٽاڪ، لوڻ، ۽ مرچ شامل ڪريو، تندور ۾ هڪ ڪنڊ، ڪپڙا ۽ جڳهه آڻيو.
پائلف کي ٽوڪيو جيستائين سڀ کان وڌيڪ 20-25 منٽ جذب ٿئي ٿي. ٿانو مان ڪڍو، هڪ ڪانٽو سان گڏ ٽاس ڪريو ۽ خدمت ڪريو.
ناسي چانور جي لاء، سڀني حرفن کي رکو. 50-60 منٽن تائين رسائي ڪريو يا چانورن جي ڀيٽ ۾.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 143 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 240 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |