گوليش انهي احساس سان فائو وانگر آهي ته توهان گهٽ سان ئي ساڳيو نتيجن کي حاصل ڪيو ۽ هر ماڻهو کي مختلف طريقي سان لڳي ٿي. اسان کي ڳاڙهو لال ڳاڙهو بنيادي طور تي، چمڪندڙ چادر جو بنياد، ڪجهه ڪتب آندو آهي ۽ ان ۾ ڪجهه ڀاڄيون نه آهن.
سچ پچ اهو آهي ته گولش جي روايتي سمجهڻ اهو آهي ته اهو هڪ هنگري وارو اسٽو آهي جيڪو ڀاڄيون ۽ گوشت آهي. اهو صحيح آهي ته هي مزيدار گرويش آهي. هتي اسان کي ٿوري ڪوري ٿيل گاڏين جي ٻج کي استعمال ڪرڻ لاء مناسب مقدار جي نارنجي پيڙڪ ۽ انور ذائق ڏيو.
۽ ڇا هنگري ڪاپريڪا کان سواء ڪنهن هنگريائي کاڌي ڇا هوندو؟ گھڻو نه! هتي اسان کي اعلي معيار مٺي هنگري هنگريڪا استعمال ڪيو آهي ته ڊش هڪ خوبصورت ڳاڙهي رنگ ۽ روشني جي خوشبوء جي ٿوري ڏيو. ڪجهه ٽماٽ ۽ سائي مٽيء سان ملائي ڇڏيو ۽ توهان بکيو اکين لاء اکين ڏٺي آهي!
هن گوليش جو سڀ کان اهم حصو جڏهن آلو ڪيو ويندو آهي نوٽيس ڪرڻ جي قابل آهي. توهان کي بلڪل آسانيء سان هڪ ڪانٽو لٺڻ جي قابل ٿيڻ گهرجي. ان کان وڌيڪ ضروري آهي ته انهن کان ڇڪايو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو گئلش ۾ اناج ۽ مساج بنجي ويندو آهي. توهان چاهيون ٿا ته توهان جو آلو برقرار ٿيو!
هڪ هفتي ڏينهن جي طور تي هن گليش کي اڳتي وڌايو جيئن بچي به بهتر هجي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1.5 پائونڊ سرف ڏسو
- 1 پون زرد آلو، ڪٽ
- 2 پيالو گوشت واري اسٽاڪ
- 2 پيڪ پکا زاخ ماکونيون
- 1/2 ڳاڙهو ڀريل مٽي
- 1/2 1/2 ڳاڙھو ڪارو
- 2 ٽلوٽ
- 3 سلائسون بيڪ، ڪٽ
- 1 ڳرندڙ ٻلي، عمدو کٽ
- ڳاڙهو ساوڪ
- 1
- ڇانو
- 1 چچا چچا ٿي ويا
- ڪاروايل ٻج
- 1 چچا چچا
- paprika
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- چمڙي کي هٽائڻ لاء گرم پاڻيء ۾ ٽيمن کي ڦلڻ شروع ڪندي. چيمن جا باقي ڦر هڪ انچ اندر ٽڪر ڪريو. سيتوڪي هڪ سليلي ۾ زيتون جو تيل سان ۽ ڪٽيل پياز، بکين، مصالحو ۽ گوشت شامل ڪيو.
- هڪ ڀيرو ٿورڙو هڪ دفعو ٻيهر پنڌ جي ٽئين چوٿين (اڃا به گلابي جي اندر) آهي، بيف اسٽاڪ کي وڌايو ۽ هڪ ڪوڙي آڻيندو آهي.
- هڪ ڀيرو ڀائرو ۽ ٻين اجزاء هڪ ٽڙي تي ايندا آهن، گرمي، ڪپڙي ۽ سمير کي گهٽائي.
- ڪٽو آلو شامل ڪيو ۽ تقريبا 15 منٽن تائين پکڙڻ جي اجازت ڏيو يا جيستائين اهي ذليل آهن.
- جڏهن آلو، ڳاڙهو ٻيڙو، ڳاڙهو ۽ مانو ماربووني ۾ لڳن ٿا. گرمي تائين جو گرم گرم آهي. جڏهن سڀئي اجزا ٻيهر گرم آهن، گرميء تان هٽايو وڃي ۽ الڳ الڳ ڊڪ ۾ ڀريندا هجن. اضافي سرڪشي سان گارنش ۽ خدمت ڪندو آهي.
- اسٽوريج: هڪ هفتي تائين هڪ ايٽٽ ڪنٽرول ۾ رکون. بس هڪ ساسپين يا skillet ۾ ٻيهر ڳاڙھو ڪريو. گلاش پڻ فريزر زپ-ويجهو بیگ ۾ رکيو وڃي ٿو ۽ 3 مهينن تائين رکيل آهي. رڳو هڪ وڏي مهارت يا پٽي ۾ ٻيهر ڪرن (شايد سرنگ نڪرڻ لاء ڪجهه پاڻي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي).
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 682 |
| کل فیٹ | 25 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 173 مگ |
| سوڊيم | 510 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 51 گ |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 61 گر |