هي زتي ڪوسرو هڪ موسمي ٽماٽو چٽ ۽ چشمي جي گوشت جو هڪ سادي ميلاپ آهي، تڪميل تائين پڪل هڪ ميٽي موززاريل پنيس ٽپڻ سان. توهان شايد آرڪيڪل ۾ ماراوون استعمال ڪرڻ چاهيندا، يا مٺي پينن يا ساڳي ٽولير پادري جو استعمال ڪريو.
توهان کي هن ڍڪيل جيوتي کي هڪ شاندار ڍڪائڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي لوسن ماني ۽ هڪ سادو سلاد سلاد آهي. سيز سلاد پڻ خوش ٿيندو. هي هڪ پوسٽل رات جي ماني سان گڏ هڪ بهترين کاڌ خوراڪ آهي. يا ٻه رسوخ ٺاهيندا ۽ هڪ ٻئي ڏينهن تي هڪ ٻئي کي پڪڙيو.
توهان هن ۾ پنير مختلف ٿي سگهو ٿا. آزاد ڪرڻ لاء ڪيسرول مرکب تي ڪجهه پنسنس پنيس شامل ڪرڻ ۽ ٽپڻ کي محسوس ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 يونس زئيٽي پادري
- 1 1/2 ڍڪون
- اضافي ڪنو زيتون جو تيل
- 1 پونڊ لينن جو ميدان (زمين تي چور يا ڌرتيء جو گول)
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 1 سائي رنگ جا مرچ، ڪٽ، اٽڪل 1/2 پيالو
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونس) ٿڪجي ويو آهي، گندو آهي
- 1 ٿي سگھي ٿو (8 ونس) ٽماٽو چٽ
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ پٿري پٿريلي، ڀريل
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ پتي آيون گانو، ڀريل
- 1/2 ڪڪڙ ڪپڙو لوڻ پائوڊر يا ننڍي ڪلو چاڙ، منڊل
- 3/4 ڪٿان لوڻ، يا مزو ڪرڻ
- 1/4 ڪڪڙ مرچ مرچ، يا ذائقو
- 2 پيچ (8 ونس) ڀريل ميوزلالا پنيس، ورهايل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پٽي جي هدايتون پٺيان ٻوٽي نموني پاڻي ۾ زئي کي کائڻ. سٿيو ۽ صاف ڪريو.
- ڳاڙهو 350 ع تائين گرمي (F / 180 سي / گيس 4).
- روشني مکڻ هڪ 2 2/2-ڪٽرن کي بيڪنگ ڊش.
- جڏهن زيت پائڻ شروع ڪيو ويندو آهي، زيتون جو تيل وڏي ليليٽ ۾ کنيو ويندو آهي يا پين کي سؤٽيندا آهن ۽ وچولي گرمي جي جاء تي رکون ٿا. جڏهن تيل گرم گرم آهي، زمين کي گوشت، پياز ۽ سائي رنگ جي مرچ شامل ڪريو. کاڌ خوراڪ تائين روانا ٿياسين ۽ گوشت جو گلابي نه آهي. وڌيڪ اضافو موڙ کي وڌايو ۽ پوء ٽماڪن، ٽماٽو چاس، بيزيل، آينگن، لوسن پاؤر، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو. هڪ سمر وٽ آڻيو.
- پکا پادري شامل ۽ موززاريل جو پنيس شامل ڪريو؛ تيار ٿيل بيڪنگ ڊش کي ٺهيل ٺاهڻ.
- ان جي مٿين کيتريل باقي موززاريل پنيس سان.
- جئيٽي سيزروول کي 25 کان 30 منٽن تائين، يا گرم ۽ بلبل تائين.
تجاويز ۽ تبديلي
- زني مارڪوونوني، پنيني پادري، يا مني پنيس سان زئي کي تبديل ڪريو، يا ساڳي ئي پسي وارو شڪل استعمال ڪريو.
- saucier casserole لاء ٽوماٽ جي چٽ جو اضافو 8 آون شامل ڪري ٿو.
- 1 پونڊ بلڪ اطالوي سسج، گرائونڊ فيلڪي يا گرائونڊ وينسن سان زمين جي گوشت کي تبديل ڪريو. بور ۽ مرچ سان برائون مرچ.
- گوشت جي ڪئسيسرول لاء هڪ اضافي 1/2 پونڊ واري زمين بيف يا اطالوي سسوج شامل ڪريو.
- پزا پنيز مرکب، اطالوي پنيس ڦيل يا ويددار ۽ موزرزاريل سان ميززرلا کي پنيس کي تبديل ڪريو. جيڪڏهن توهان چاهيو ته ٽپڻ تي اضافي موززارلا پنيس شامل ڪريو.
- اڳتي وڌڻ لاء، هن کي تيار ڪرڻ، ان کي مضبوطيء سان ورق سان ڍڪيو، ۽ ڇڪيو. ان کي پچڻ کان اٽڪل 30 منٽ اڳ فرڪٽر کان ٻاهر وٺو. جيئن هدايت ڪيو، جيستائين گرم ۽ بلبل.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 488 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 99 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 620 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 36 g |