ننڍي تاريخ
Kumquats نيشنل ڏکڻ ايشيا تائين، خاص طور تي چين، تائيوان ۽ جاپان آهن. اڄ، ڪوماوٽ مقبول ميوزڪ وانگر ٻاڦ گڏ ڪري رهيا آهن دنيا جي مٿان، ۽ آمريڪا ۾، پيداوار ٻنهي فلوريڊا ۽ ڪليفورنيا ۾ ڏسي سگهجن ٿا.
ڪومڪات سيٽيس خاندان جي رٿٽاء جو رڪن آھي، جنھن ۾ انگور، نارن، لنڊن ۽ ليم شامل آھن.
1800 جي وچ ڌاري، ڪومات چين کان وٿنسٽن رابرٽ فارٽيون طرفان يورپ ڏانهن آندو ويو.
ڪومڪ جي وڻ جو ميوو زيتون جي شڪل ۽ سائيز سان ننڍڙو آهي ۽ رنگ ۾ سنئون نارنگي. مٺيون ۽ هٿن ۾ مشهور، اهي پڻ سنئون وڻ مان کائيندا آهن.
19 هين جي آخر ۾ ڪومڪ آمريڪا کي متعارف ڪرايو ويو، جتي هن ايشيا جي آبادي جي آمد تائين ايتري قدر خواندگي مقصد ڏني وئي ته هن ميوي جي فائدي لاء خوراڪ جي طور تي دلچسپي پيدا ٿي.
مٺي جو هي ننڍڙو پيٽ ڀريو، انگور، چمڙي، گوشت، ٻج ۽ سڀ وانگر سکي سگهجي ٿو. انگور وانگر، ٻج کي ختم ڪيو ويندو يا کائي سگهجي ٿو، ۽ پوري ڪوميت غذائيائي فائدي سان ڀرجي ويندي آهي.
حيرت واري فائدي
ڪولائيٽس ۾ گھٽ گھٽ آهن ۽ ويتامين، معدنيات، فائيٽنٽائنٽ ۽ پائيفينيڪ فلائيونائيٽ آئن آڪسائيڊرن ۾ مالدار آهن جهڙوڪ لونٽ، ڪارينينز ۽ زائيڪسٿين. اهي خاص طور تي ويتامين سي ۾ مالدار آهن، ۽ وائيامين اي، بي ۽ ايڪو ڪوڪوڪٽس جو هڪ سٺو ذريعو آهن، معدنيات پوٽسشيم، ڪيٿيميم، لوهه، سيلينيميم، مهاننياني ۽ تانر شامل آهن.
ھن ميوي لاء ھن لاء ڪيتريون ئي شيون آھن، ۽ سڄو خرچ، ھلي ۽ سڀني کي ھجڻ گھرجي. غذائيت جو گهڻو جلد گهڻو ڪري کنگوڪ جي جلد ۾ ملي ٿو، جهڙوڪ ليمونيني، پنين، ڪيريفيليلنيئر ۽ بي برمامني جي ڪجهه خاص ضروري تيل آهي، جيڪي صرف ڪينسر جي خاني جي ترقي کي نه روڪيندا آهن، پر مدد، پڻ، دلگير ۽ گل پٿر جي علاج.
اس منی اورنج کے اعلی ریشہ مواد 8 کلوٹٹس فی 10 گرام کے برابر ہے! خاص طور تي اسان جي رت جي سسٽم ۾ گلوڪوز سطح کي حد تائين وڌائڻ جي مدد سان گڏ فائبر خاص طور تي اسان جي هضمي واري صحتيابي ڪارڪردگي ۾ ضروري آهي، اهڙي طرح قسم جي ذیابيطس جي ترقي کي محدود ڪرڻ ۾ مدد، ۽ جسم ۾ کولولسٽول کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي.
بي بي وٽيامين کي سسٽم کان خالي ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء مليا آهن. ڪلسيم رڳو ضروري نه آهي ته صحتمند دانت ۽ هڏا جي پيداوار ۽ مضبوط ٿيڻ لاء، پر هن جي عضون جي نقطه ۽ اعصاب جي منتقلي لاء پڻ ضروري آهي. ويتامين اي وژن کي مضبوط ڪري ٿي، ۽ صحتمند چمڙي ۽ ڏند لاء اهم آهي.
جديد تحقيق
تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ويتامين اي صحت صحتمند، مضبوط مضبوط مدافعتي نظام، ۽ عام پيداوار واري نظام ۽ هڏن جي ترقي لاء ضروري آهي. صحت جي نيشنل انسٽيٽيوٽ موجب، ويتامين اي شايد ڪجهه ڪنٽرولن جي ترقي کي گهٽائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا.
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ويتامين سي هڪ طاقتور انسائيڪسائيڊٽ آهي، جيڪو اسان جي کنڊ ٽائيچ ۽ زخم جي شفا جي صحت لاء ضروري آهي، ۽ ان سان گڏوگڏ عمر جي آزاد ريڊيڪل کي ڦهلائڻ جي ڪري وڙهندي وڙهڻ ضروري آهي. ويتامين سي شايد آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گهٽائڻ جي ذريعي ڪجهه خاص ڪنسر ۽ دل جي بيماري جي خطري ۾ گهٽ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي.
لنس پاليل انسٽيٽيوٽ موجب، ويتامين سي کي دل جي بيماري کي جسم کان کولسٽروول کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي روڪي ٿو. وڌيڪ، وٽيامين سي بیکٹيريل ۽ وائرل انفائشن کي ڦيرو ڪري ٿو.
غذائي فائبر خاص طور تي هضمي نظام لاء فائدي وارو آهي، ۽ خاص طور پر، کولوراتيال، esophageal، پیٹ، منہ اور فارنیکس کے بعض کینسر تحقیقات کے مطابق، امریکی کینسر ریسرچ کے مطابق.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 10 ڪڪاوٽس
- 1
- ڀٽائي
- 1
- نارنگي
- 1/2
- ليم
- آسانيء لاء پنهنجي پسنديده کير جو 1-2 پيالو شامل ڪريو جيئن ته
- سويا ،
- کائو ،
- بادام يا
- ناريل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪوماوٽس جو ميوو ٿي سگھي ٿو يا پٽيل، ٻج ۽ مڙني تي ٺهيل آهي!
- اضافي توانائي جي لاء پروٽين پاؤڊر، واهٽيون ۽ فلوسائيز شامل ڪرڻ لاء اضافي بيماري جي لاء ورزش ۽ پوزيشن کان پوء شامل ڪريو!
- اهڙو سادي تلاء آهي پر مزيدار ۽ هڪ مستحڪم غذائي!