پکا پاؤر ۽ انگن واري ٽيم کي هن کي آسان بنائڻ لاء اپوزيشن جو ڌار ڌار ذائقو. اسٽوٽٽپ تي يا ڪو ٻرندڙ برتن ۾ پٽي سگهجي ٿو. مٺي آلو ۽ چمڪندڙ آلو سان گڏ سبزي ۽ سيشنين جا مختلف قسم سان سر پيدا ڪيا ويا آهن. اهو ورڇ واري آهي ۽ انهي کي پنهنجي خاندان جي پسنديدارن جي ڀاڄين سان ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ارام ناقابل برداشت آهي ۽ ذائقي حيرت انگيز آهي!
اهڙا ڪيترائي مثبت تبصرا ۽ موٽيا ويا آھن. ھڪڙو شخص ھر ھڪڙي 3/4 پيالو ڪڻڪ وارينن ڀاڄين ڏانھن وڌايو ۽ وڌيڪ آلو استعمال ڪيو. هن شخص کي ٽيما جي رس سان گڏ چيما پڻ رکيا. ٻي شخص کي ليما کڻي مائر سان تبديل ڪيو. ھڪڙو شخص ان کي سڏيو "گوشت جو تلاء" لاء تيار ڪري ٿو!
تيار ڪرڻ بلڪل آسان آهي، ۽ اسٽو صرف هڪ ڪلاڪ کائڻ تائين پهچندو آهي. يا سست ڪڪرن جي هدايتون لاء طريقي جي هيٺ ڏنل هدايتن کي ڏسو.
پڻ ڏسندا
سڪي ڪڪڙ بيف ۽ بيئر اسٽو
بيف ۽ گينيس اسٽو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون لين تي ڇڪندڙ گوشت، ننڍن ڪعب ۾ ڪٽي
- 1/3 پيالو سڀني اجايو اٽو
- 1- ڳاڙهو ڪڪڙ کير پائوڊر
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
- 1/2 ڪڪڙ تي جوز پاؤڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- تازيء طرح ڪارو مرچ ڪارا مرچ
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 2 رب ڪوريج، ڪٽيو
- 1 وچولي جوش، ڊييو
- 3 پيالو ڳاڙهو پيالو
- 1 وچولي مٺي آلو، ڳاڙهو ۽ ننڍو ڪعب ۾ ڪٽي
- 2 وچين گاڏيون، ڪٽ
- 2 ننڍن ننڍن آلو، ننڍن ننڍن ننڍن ڪبرن ۾
- 1/2 1/2 پيٽ جي ٻار ليما
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونس) جو رس رسا پائي ٿو
اهو ڪيئن ٺاهيو
پلاسٽڪ کاڌي جي اسٽوريج واري ٽوٽي ۾، ڪبائي گوشت، آلو، ڪيري پاؤر، انگور، پياز پاؤڊر، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪيو وڃي. هن کي ٻوڏ کوٽ ڪرڻ ۽ ڌڪ کڻي ڇڏيو.
وچيل سبزي جي تيل کي گرم ساوڪ مٿان وڏي سٿن ۾ وٿائين. کليل ۽ جوش شامل ڪريو؛ ٺوڪيل صرف ٺڳيء تائين.
چوري ۽ پیاز سان گڏ گوشت ۽ تمام وڌيڪ اٽو شامل ڪريو. چڱي طرح سان لڳل. جيڪڏهن ضروري هجي ته ٿورو وڌيڪ تيل شامل ڪريو. کير کڻڻ، ڇڪايو ويندو، تيسين ساوڪ ٻڪندڙ ڳاڙهو ٿيل آهي.
بيف جوڙو شامل ڪريو 30 منٽن لاء ڪپڙا ۽ آرام ڪريو.
مٺي آلو، گاڏين، آلو ۽ ليما شامل ڪيا وڃن. 30 منٽ لاء ڪپڙا ۽ جملو.
ٽماڪن جوڙيو 10 منٽن کان وڌيڪ ڊگهي ۽ مٿي ڪرڻ.
سست ڪڪڙ جو طريقو
مٿي ڏنل پهرين مرحلن تي عمل ڪريو. هڪڙو ٻني رنگ ۾ هڪ ڀيرو آهي، ساسپين جي ٺهڪندڙ کي سست ڪڪري ٻريري داخل ڪرڻ جي منتقلي آهي. سست برائو ۽ باقي اجزاء کي سست کائيندڙ شامل ڪريو. ڪپڙا ۽ گهٽ ۾ گھٽ 5 کان 7 ڪلاڪ، يا بيف ۽ ڀاڄيون ٽڻڻ تائين.
تجاويز ۽ تبديلي
- مٺي آلوء کي وڌيڪ آلوٽ يا 1 پيالو جي هائروت اسوش يا 3/4 پيڪ جي ڪنن ڪائنات سان مٽايو.
- مکين يا مٽي سان ليما شين کي مٽايو.
- آلو سان گڏ 1/2 پي ڊي ڊي ڊي رتوابگا شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 424 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 68 ميگا |
| سوڊيم | 698 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 30 g |