جيڪڏهن توهان هڪ ڪاروٽ نظر چاهيندا، موسمياتي چوٽي جي ٿوري عرصي ۾ سنويل ۾ اونهي گرم منٽ کان اٽڪل 1 منٽ اڳ، ۽ بيڪنگ واري وقت جي 2 منٽ کان ڪٽي کٽيندا.
متعلق
بيزاري حليبوت ۽ پرسمنان ڪانگ چوپڻ
مشھور ڪريم حليمت سان مشھور ڪريم ساس
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- حببوت فلپلز 1/1 2 کان 2 پائونڊ (6- 6- 8 8 ونڊ سيڪشن ۾ کٽي)
- لوڻ جو مزو
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
- 2 ٽيچون
- کير جي مندنگ
- 1 چچا چچا (مٺي)
- 1/2 ٽيڪنڪس جو ٺهيل
- 1/4 چچا چواڻي آيگن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تندور کي 400 في تائين گرمي ڪريو ۽ اوڳاڙي جي وچ ۾ تندور جي رڻ جي پوزيشن ڪريو. زيتون ۽ زيتون سان زيتون جو تيل سان گڏ بيڪنگ کاڌ خوراڪ.
- هلببٽ پيلوٽ ڌوئڻ ۽ پي سڪا. روبرو سڀني کي زيتون جو تيل کڻي مٿي اڇو ۽ لوڻ سان ڪڻڪ ۽ مرچ سان.
- ھڪڙي ٿانو ٿلھي ۾، باقي اجزاء جمع ڪريو. پسمانده رنگن جي چمڪندڙ جلدي سان موسمي نموني ۾ ڊپ ڪيو، يا جيڪڏهن وڌيڪ جلدي سان مڇيء واري مڇيء چاهيندا ته مرکب سان ڇڪيو.
- تيار ڪيل پبليڪيشن تيار ٿيل پنگ پين ۾، موسمي واري پاسي واريون. 10 کان 12 منٽن تائين هلوبٽ سان گڏوگڏ، يا جيستائين فلبلن ذريعي پکايا ويندا آهن (ٿورڙو گهٽ وقت جيڪڏهن توهان کي پختو ڪرڻ کان مٿانهون هڻي).
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 475 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 172 مگ |
| سوڊيم | 193 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 54 g |