توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- ٿڪڻ واري سان ٺهڪندڙ يا ٻيء نموني نموني سان ٺهيل آهي
- 5 پون گولف ننڍو ربن، اٽڪل 8 ننڍو ربن
- 6 سلائسون بیکن، ڊيٽيو ويو
- 1 وڏو پياز، اڇلائي
- 1 1/2 پيب ميڪ جو رس
- 1 پيالو ڳاڙهو
- 3 چمڪندڙ سيز سائرن
- 1 سر گوبي، ڪنڊن ۾ ڪٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي جو 325 فوٽن تائين.
- هڪ وڏي ڊاني اوون يا ڪيليلي ۾، گرميء جي زيتون تيل تي گرمي گرمي گرمي. روبري رب سڀن سان گڏ ملندڙ مذڪوره سان گڏ، سڀني طرفن جي مٿان، هر پاسي تي 2 منٽ.
- ريب کي هٽايو ۽ ڇڏيو. برتن کي بيڪ شامل ڪريو ۽ تقريبا 3 کان 4 منٽن تائين، يا پکا تائين، پر ڪڪڙ نه ڪريو. پیاز شامل ڪريو ۽ کڪ ڪريو، 2 منٽ لاء. ريب واپس پوسٽ تي شامل ڪريو ۽ ميڪ جو جوس، بيف برٿ، ۽ سيڊ سائرن کي شامل ڪريو. هڪ سممر وٽ آڻ. سختيء سان ڍڪڻ ۽ 2 ڪلاڪ لاء ڪيڪ ڪريو. گوبگي، کاڌا ۽ وڌائڻ کي وڌائڻ، ٿوري وقت ضايع ڪرڻ، تقريبا 30 کان 45 منٽن تائين، يا گوبج ٽڻڻ تائين.
خدمت 4.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ڪابهار جي سر کي ڪٽيج ۾ ڪئين ڪئين ڪئين
ڳاڙهو ڳاڙهو مختصر ربن جو طريقو
اوون برز ٿيل بيف مختصر ربن جو طريقو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 2088 |
| کل فیٹ | 155 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 65 g |
| ناپسنديده چت | 73 g |
| کوليسٽرول | 509 ميگا |
| سوڊيم | 754 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 141 گرام |