نيس جو اطالوي طرز ڪڪڙ ڪڪڙ، ٽماڪن، ڀريل گاجر، مرچ ۽ سيشننگ جو هڪ سٺو تجزيو ٺاهيو آهي. برڪڻ جو ذائقو وڌو ويندو آهي ۽ خشڪ مڪن سان گڏ ھڪڙو پتا. ساس جو مرکب سست ککي ۾ تڪميل تائين پکايا ويندا آهن.
پنھنجي خاندان جي ذوق کي مناسب ڪرڻ لاء ڪجھ اجزاء تبديل ڪرڻ يا تبديل ڪرڻ جي صورت ۾ محسوس ڪريو. گاڏين سان گڏ ٿڌڻ لاء ڪجهه ڪشادو زچيني شامل ڪريو.
لسانيات يا سپتيھي سان ڪڪڙ جي خدمت ڪريو ۽ پرسنس پنيس کي منتقل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ڪڪڙ جي سينا
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونس) چيما ٿيو
- 1 وڏا ساوڙي مٺو مرچ (ڊيئي)
- 1 ننڍڙو کاڌا جوش (ڊاٽ)
- 1 وچين جو وچولي ريب (diced)
- 1 وچولي گاڏيون (پيٽيل ۽ ڳاڙهو يا ڀريل)
- 1 بيھ پتي
- 1 چچا چرس خشڪ آسوانو
- 1- چکن چڪي خشڪ
- اختيارن: 1/2 چواڻي خشڪ خشڪ
- 2 ڏيئن جو ڳوڙهو ٿڌو ڪيو ويو آهي. يا 2 ٽيچون لوڻ پاؤڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ لال مرچ جا چڪر، يا ذائقو ڪرڻ
- 1/2 پيٽ گريو ٿيل پرسمسن يا رومانو پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سست ڪڪڙ ۾، سڀني اجزاء کي گرديز پنيس کانسواء گڏ ڪن.
- ڪپڙا ۽ گهٽ ۾ گهٽ 5 کان 7 ڪلاڪ. خدمت ڪرڻ کان اڳ بي پٽن کي هٽائي ڇڏيو ۽ گرٽي پنيس سان ڀريل. يا وري ميز تي پرسن يا رومانو پنيس نڪري.
- هي ذخيرو لسانيات يا سپتيٽ سان شاندار آهي يا ڪڪڙ ٿيل چانورن سان ڪڪڙ جي خدمت ڪندو آهي.
تبديليون
- توهان جي پسنديده اسپتياتي چٽ جو هڪ 16-آائون جار مان يا ڊيما ٽماٽو جي اضافي ۾ استعمال ڪريو.
- چشمي لاء ڪجھ ٿڪيل زيتون زيتون شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 166 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 16 ميگا |
| سوڊيم | 625 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 11 g |