منهنجي پسنديده سينڊوچ ڀرڻ مان هڪ اڍا سلاد ڊگهي آهي. حقيقت ۾، هڪ همت وانگر، مون کي ڪڏهن مانوت مکھن ۽ جلي وانگر نه، پر هاڻوڪي هوليو سان پيار ڪيو. هر دفعي ۽ مان ان لاء ٻيهر هڪ طاقتور ين ملندو آهيان ۽ هڪ هفتي ڇڏي ويندي هڪ هفتي تائين هٿيارن جي سلائي سينڊوچس کائيندو. ڪڏهن ڪڏهن مون کي ڪئپٽر، ڪٽيل ٻني اچار، ڪٽيل ٻرندڙ يا ڳاڙهي يا ڳاڙهي مرچ ڳاڙهي ٿي. آئون اهو سڄو ڪڻڪ تي، اڇو ماني ۽، منهنجو پسنديده، ٻرندڙ. مان سينووچس سان گڏ ۽ چيمن کي بنايو ۽ موسم ۽ موڊ تي منحصر ڪري ڇڏيندس. باقي توهان پسند ڪيو، اهو سٺو سامان آهي. (وڏو تصوير.) 2 پيالو ٺاهي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 وڏو ڳاڙهو
- 2 کان 3 چمڙن جي
- ميزيوز (تي ڀاڙي ٿو توهان جي ترجيح)
- 1 چمڪندڙ ڳاڙهو
- درٻار
- اختياري: 1 ٽيچون
- ڊبل (مٽي ڪٽي، سفارش ڪئي وئي)
- 1/2 منٽ ليمون (
- جوڌو اٽڪل 1 چچا چچا)
- 1 پنچ
- ڪني مرچ
- لوڻ جو مزو
- اڇو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
- اختيارن: 2 ڪٿان
- ڪيپ
- اختيارن: 2 ڪٿان
- ڊبل اچار (ڪٽ)
- اختيارن: 2 ڪٿان
- گھنڪري مرچ (ڳاڙهو يا ڳاڙهو، ڪٽ)
- اختياري: 2 ڪڪڙون ٻرندڙ (ڪٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. هارڊ ڪوف هڻڻ ( بلڪل سخت ڳريل هڻڻ).
2. ٿورڙي ملائڻ وارو ٿانو ۾ هڻڻ ۽ جڳه چيڪ. ميزيويسس، سرواڻ، ڊيل، ليمن جو رس، ڪني مرچ، لوڻ ۽ اڇو مرچ شامل ڪريو. چڱي طرح سان گڏ هڪ اليڪٽرانڪ ميٽر سان گڏ. موسم جي تڪڙ ۽ ٺهرايو
3. ڪنهن به اختياري اجزاء ۾ لڳل.
4. هڪ ڪلاڪ يا تڪليف لاء، پوء خدمت ڪريو.
* نوٽ: جيڪڏهن توهان ڊيل شامل ڪيو، اچار ۽ نواڻ شامل نه ڪريو. ڪيڊر ڊيل، گلابي ۽ ڳاڙهي گند مرچ سان سٺا آهن پر سائي سائي يا اچار سان ايترو سٺو نه آهي. سائي ۽ گلن سان گڏ رنگ ۽ گلن سان سوراخ ڪندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 152 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 230 ملي گرام |
| سوڊيم | 309 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 8 g |