هي مٺو ٿيل پراڻو پيٽ ۽ ڳاڙهو آلو ۽ ميون سان گڏ پراڻو پراڻو پيالو مهيا ڪريو، يا پنهنجي پسنديده ڀاڄين سان خدمت ڪريو. جيڪڏهن توهان جو گوشت بلڪل ڪافي آهي، ڪجهه مٽي پوک کي گوشت سان لڳائڻ لاء گوشت وڌائڻ لاء.
ليفورٽ گوشتلوف سینڈوچس يا سلائڊ ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. يا وري ان کي لپڻ لاء انفرادي حصن ۾ بند ڪري ڇڏيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائون گرائونڊ بيف (80/20 يا 85/15)
- 20 لوڻ جي ڀتيندڙ (چوري)
- 1/2 پيالو ٿلهي پوزي تي
- 1/4 پيالو ٿلهي ڳاڙهي سائي رنگ جي مرچ
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 1 چچا چچا
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙون ٺميل پاري ڇڏيا
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- 1/3 پيٽ ڪيچ
- 2 چمڪندڙ کير جو کير
- 1 چچا چشمي وارينئرسائر
- 1/2 کان 3/4 پيالو ڪيٽپ يا باربييڪو ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي کي 350 سال تائين گرمي ڪريو.
- ھڪڙو 8 1/2-پاران -4 1/2 انچ واري لفاف ٽنڊو ڪريو يا اھو ان سان ورق ۽ ٿڪائي سان ان کي صاف ڪريو. ٻيو، مفت فارم جي لفٽ لاء، هڪ ريمڊيڪل بيڪ پين کي ورق سان لڪايو.
- وڏي پيٽ ۾ ڪڻڪ لوڻين، جوش، سائي، مرچ، هيڪا، پيڪراڪ، لوڻ جو پائو، لوڻ، ٺمي، ڪارا مرچ، 1/3 پيڪ جي ڪيچ ، کير، ۽ Worcestershire sauce سان گڏ زمين کي ڳاڙهو ڪريو.
- گوشت کي ٿانو پين ۾ پيڪ ڪريو يا ان کي شڪل ڏيو ۽ ان کي ڇڪڻ پين تي رکه.
- 1 ڪلاڪ لاء گوشتيوف ڪريو. عام طور تي هڪ يا زار ۾ اضافي سان ٺهڪندڙ (ٿڌي دير کان پوء ٿلهي واري ڪشميري ۾) مان ٿڪايو.
- گوشتيوف کي 1/2 کان 3/4 سان ڪيٽي ڪيپ يا باربائييو ساس سان گڏ وڌو ۽ 15 منٽ کان وڌيڪ بيڪ وڌو يا جيستائين گوشتلوف کي فوري طور تي پڙهيل طعام طومارڪ مرڪز تي داخل ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن روهڙي ۾ ڪو چيڪ پوزيشن آهي، ان کي 165 ڀائڻ کپي.
صلاحون
- ميٽيلوف مٿان سختي پوي ٿو، تنهنڪري پنهنجي هٿن يا چمچ سان روشني سان گڏوگڏ.
- جيڪڏهن توهان پڪ ڪرڻ چاهيندا ته سست ٿيڻ توهان جي مزو آهي، ٿورو ڪم وٺو ۽ ان کي ڳري. خام مرکب ۾ موسمي سان تڪڙ ۽ ترتيب ڏيو.
- توهان جو گوشت پکو بهتر ٿيندو، جيڪڏهن توهان کي 10 منٽ ڪرڻ کان پهريان مصروف ٿيڻ جي اجازت ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 794 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 377 ميگا |
| سوڊيم | 1،448 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 65 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 62 g |