هي هڪ مٺي ۽ هلڪو ڳاڙهو ڪڻڪ ڀريل کنڊ ۽ ٿنڀن جي چمڪڻ سان سڪل رسيل، ڳاڙهو ڪڪڙ جو سور جو ڪنارو آهي. ٻاڦ ٿيل بروپيلي يا توهان جي پسند جي کاڌ خوراڪ ڀاڄين سان گڏ ماسدو آلو يا پڪل آلو سان هن سادو سور جو رسو پيش ڪريو.
جيڪڏهن توهان وڏي پوڪ لوڪ کي کائيندا آهيو، توهان شايد شايد ڇڏي ڇڏيو هوندو. اهو شاندار سينڊوچس سان ٿوري باربيڪيو ساس يا ميٽيسس ٺاهي ٿو. اهو سورڪ ۽ اسپتياتي ڪيسرول ۽ آرام سان ليفروڪ پورڪ ۽ آلوتو سيسيال ليفورڪ سائڪ جي روٽ لاء سٺو انتخاب آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پونڊ بيڪار سورڪ لوڻ وارو رستو
- 1 آلو لوڻ (حل ٿيل)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ (يا ذائقو ڪرڻ)
- تازي زمين ڪارو مرچ (مزو)
- 1 1/3 پيالو برورو کنڊ (
- بجاء )
- 1 ٽيچون ڊجن سيراب (يا دانهين درڪار)
- 1 ٽيچون بالامامڪ انگورن
- 1/4 چچا چپلن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جيڪڏهن سورڪ هڪ چشمي جو چمچو آهي، اهو ٿورڙو ٽڪر ڪريو. ٿورڙي ٿڌي گهڻي عرصي دوران پائڻ واري دور ۾ روسٽ رسائي کي هڻي رکڻ ۾ مدد ڪندو.
- روب مٿان سڀني کي رزق حل ڪري ڇڏيندي، پوء لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪايو ويندو آهي، پوء ڇڪيء جي ڀرسان ڳاڙهن کي ڀريو ويندو آهي.
- ڪا پيالو يا ٿانو ۾، ڳاڙهو ھڪڙو پيالو بھوري کنڊ، سٿري، ۽ انگورن جي. سڀ کان وڌيڪ راس روبيو.
- ڪپڙا ۽ 7 کان 7 ڪلاڪ لاء LOW تي پکايا ويندا آهن يا نه رڳو ٽرڻ تائين، بلڪه ڌار ٿيندا آهن. وڌو اضافو وڌو.
- باقي 1/3 پيالو بھوري کنڊ جي سنگمون سان گڏ ڪريو. مرکب جي چوٽي جي مٿان کان مٿي وڌو. هڪ ڪلاڪ گهڻي عرصي تائين LOW تي ڪپڙا جاري رکڻ ۽ جاري رکو.
خدمت 6 کان 8 سان گڏ بچيل آهي.
تجاويز ۽ تبديلي
- جيڪڏهن رستن کي ٿورو ٿڪيل يا ٿورو نظر اچي سگهندو آهي، ان جي مٿان يا مٿين جي 4 کان 6 سٽون کڻي وڃي.
- هڪ گوشت يا پولٽري جي خدمت ڪندي عام طور تي 3 آونس آهي. هر پکو لن لائين جو پڪو پڪو لڳ ڀڳ 12 آئون پکايا ويندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 703 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 197 مگ |
| سوڊيم | 315 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 62 g |