خام ريگستاني کاڌي خوراڪ سان گڏ سٿيون شيون ڏيڻ واريون شيون وانگر جهڙوڪ خام وگڻ جي چشمي واري گروه سان پورو ڪري سگهجن ٿيون. توهان هن سادي خام مال تي چشمي جي آمدن يا سال جي ڪنهن ٻئي وقت لاء گورو استعمال ڪري سگهو ٿا.
هر شيء کي سوچي ساس ۽ گورو کڻي چڱيء طرح ذائقو ڪري ڇڏيو! هي خام مالدار ڪاروائي تيار ڪريو، تازو مشروم سان ٺهيل آهي، توهان جي خام وگن جي ٿڌائي جشن جو حصو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالي جي ٻڙي مشغول (جهڙوڪ چرچين يا شيعي)
- 1/4 پيالو جوش (ڪٽ ڳاڙهو)
- 1/2 پيالو پاڻي
- 2 ٽيچون
- ٿڌي اوطاق زيتون جو تيل
- 2 ٽيچون
- ناما شويو (خام سويا چٽ) ، (يا مزو)
- 1 چچا چچا
- غذائي خشڪ
- ساڙ ٺهرايو
- 1/2 چاچو چيمو (خشڪ)
- پنيلري ٻج جو پنچ
- ڪارا مرچ کا پنچ (يا مزو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- فوڊ پروسيسر ۾ سڀني اجزاء کي ايس-بليڊ يا هڪ بلڊنگ سان تيار ڪيو وڃي ۽ 20 سيڪنڊن تائين يا توهان جي نرمي، گورو وانگر جهڙي تڪليف جي رفتار تي عمل ڪريو.
- پنهنجي خام ڪاوڙ جو مزو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 35 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 130 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |