هڪ گھر ۾ بار بارائيز جو سست سست سڪل ٿيل ڀريل ٿيل ڪڪڙ ذليل ۽ رسائي کي آسان بڻائي ٿو. هي ڪڪڙ ڀريل هڪ وڌيڪ روايتي باربين جي وينجن لاء هڪ بهترين متبادل آهي، ۽ اهو ئي وڌيڪ مزيدار آهي، جيڪڏهن وڌيڪ نه.
جيڪڏهن توهان سڀني ڪڪڙ سينن سان موهيندڙ ٺاهڻ لاء چونڊيندا آهيو، اهو روشن ٿي ويندو، پر اهو ٽینڈر ۽ رسائي وانگر نه ٿيندو. ڪڪڙ جي سينن سان ڪڪڙ جي ٿنڀن جو بارببيو مڻ رکي ٿو، ۽ کڏندڙ سورڪ يا ڪڪل ٿيل گوشت جي ڀيٽ ۾ اڃا به نسبتا روشن رکي ٿو. ان سان گڏ، ڪڪڙ جا ٿنڀن ڪڪڙ کان وڌيڪ ذائقو پيش ڪن ٿا.
هڪ سپيريئر باربيڪيو سوء لاء، وڌيڪ ڪينا مرچ شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ گهڻو ڪجهه وقت نه آهي، پنهنجي پسنديده خريداري باربيڪيو سسوس جي 2 ڪپ سان ڪڪڙ ٿيل ڪڪڙ ٺاهيندا آهن ۽ ڪجهه مرين مرچ ۽ ڳاڙهو کنڊ سان جاز ٺاهيو وڃي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وچولي تيزي
- 1 آلو لوڻ
- 1 ٽيچون مکھن (يا اضافي ڪنوين زيتون جو تيل، اييوڪوٽيل تيل، يا ناريل تيل استعمال ڪريو)
- 1 1/2 پيٽ جي ڪيچ
- 1/2 پيالو اٻٽڪو محفوظ رکندو آهي (يا انناسن جو استعمال ڪن ٿيون)
- 3 چمڪندڙ سيز سائرن
- 2 چمڙي جون ونڊرزسائر سوٽ
- 2 چٿرون ڌڻ ڌوئڻ
- 2 چمڙن جون ڇڪيون
- ڊيش سڀ اسپيس
- 1/4 ڪڪڙ جي تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 1/4 ڪڪڙ مچني مرچ مرچ (يا ذائقو)
- 1 پون بيس مرغي سينن
- 1 پون بيڪار ڪڪڙ جا ڳوڙها
- 8 تقسيم سينڊوچ بنڊ
- اختياري ڪرڻ: 1 پيالو ڪوليال
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جوش ۽ پوپٽ جو عمدو. هن کي لوز حاصل ڪيو.
- وچولي چشمي جي وچ ۾ مکھن کي مٽي ڇڏيو. پين کي ڪٽ تي کاڌا شامل ڪريو ۽ ايتري تائين کائيندا آهن جيستائين اهي نرم ۽ هلڪو ڳاڙهو، اٽڪل 6 کان 10 منٽن. انهن کي رکڻ کان جلدي رکڻ لاء گهڻو ڪري پياز پيا لڳن. منهجي مشعل شامل ڪريو ۽ تقريبا 1 منٽن تائين کائڻ لڳاتار جاري رهي.
- ڪيچچ، زيورن جو بچاء، سرگر، ورڪيسيرسائرر سوء، مائع دونش، گل، مرچ، ڪارا مرچ، ۽ ساين ۽ مرچ شامل ڪرڻ لاء. 5 منٽ کان وڌيڪ ٿڪڻ لاء ٿڪڻ ۽ پچائڻ.
- ماپ 1 1/2 کپس جو چشمي جو مرکب ڪيو ۽ ان کي سست ککر جي ذخيري جي داخلي ۾ داخل ڪيو.
- باقي بچاء جو بچاء؛ اهو هڪ ڪنٽرول ۾ رکندو آهي ۽ وقت جي وقت تائين ريفريڪ ڪري ٿو.
- سست ڪڪرن کي سست ڪڪرن کي شامل ڪريو. ڪپڙا ۽ 4 4 کان 5 ڪلاڪن تائين LOW تي پکاو، يا ڪڪڙ کان وٺي تمام گهڻائي ۽ ٺهيل آساني سان. هڪڙو ڪٽو استعمال ڪندي، ڪڪڙ جي ٽڪر ٽڪر ڪريو.
- تقسيم تي ڪڪڙ ڀڪڻ واري ڪڪڙ کي سڄو ڪنڊن وارو ڪنڊ کولسلا ۽ اضافي باربيڪو سان .
- هڪ مينيو به پولو ساڙا يا پڪل آلو به شامل آهي، پڪل ماني سان گڏ. ڪلاسس ۽ اچار باربيڪيو لاء کلاپس ٽوپينگ آهن، پر ٻيا ٽوپن شايد جالپينو مزي جي ڇتڻ، ٿڌا ڪٽيل ڳاڙهي رنگ، صف ڀريل گوبا ۽ ڪٽيل ٽماڪن يا ڪڪرن ۾ شامل هوندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 398 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 95 ميگا |
| سوڊيم | 546 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 32 g |