ٻيلل آلو، زيادتي چانورن سان گڏ ۽ ڪٽ ڊيل ڪيترن ئي پولش جي ڊائريبل تي پسنديده هونديون آهن. خاص طور تي لين جي دوران خاندان وارا، ٿڌو گلاس جي پوپٽ سان کين ڌوئڻ. اهو آلو، چمڪندڙ، گوشت، هيم، هيم ۽ مڇيء سان آلو آهستي آهستي هو، جيڪا ڪنهن به کاڌي لاء بلڪل ڀرپور کاڌا ٺاهيندي آهي.
اهو کاڌي تيزي ڪرڻ لاء سڏي ٿو، جيڪي ٺاهڻ لاء آسان آهن، صرف چند اجزاء جي ضرورت هوندي آهي ۽ اسٽو تي ٿڪڻ جو ٿورڙو. جيڪڏهن توهان ڪي ڪارڪردگي تيز ليفرنٽ ڪيو آهي، هر طرف، انهن کي هن طريقي سان استعمال ڪريو. جيڪڏهن نه، توهان هتي سڏبو ته مقدار کي ٻه ڀيرا ڪرڻ چاهيندا ۽ اضافو بچائڻ لاء هفتي دوران ٻين وينجن ۾ شامل ڪرڻ چاهيندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1/1/1 ڪپڙو ڪٽ تي
- اختيارن: 1 ٽيچون کنڊ
- 6 وڏو ڳاڙهو آلو (مٽيء جي ڪنڊ ۾ مٽي ۽ کٽي)
- 1 ڪٿان لوڻ
- 2 ڳوڙها ڪٽ تازي ڊيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ جوش خوري ۾ مکڻ سان زيتون جو تيل گرميء کي گرميء تائين پهچڻ تائين، مکڻ صرف فوم ڪرڻ شروع ٿيندي آهي. پیاز شامل ڪريو ۽ وچولي گرمي جي مٿان ڪڪڙيندا، ايتري قدر جو تقريبا 10 منٽ هڻڻ شروع ڪيو.
- گرميء جي ڪري گھٽ گرميء کي گهٽائڻ ۽ پکڪڻ جاري رکندي، ڪڏهن ڪڏهن 20 منٽ کان وڌيڪ ڊگهو ٿي سگهي ٿو، ساوڪ ڪنڊ ڪنگڻ کان وٺي. وقت کي پچائڻ جي آخري طرف ڌيان ڏسو. ڳاڙهو ڪرڻ سان گڏ چاڙھي، چاهيندا، ۽ ٻيو منٽ يا ٻئي جو کائڻ. الڳ ڪريو.
- گرم پاڻيء جي وڏي لوڻ ۾، آلو آلو، 10 کان 15 منٽن تائين. ڪنهن کي باقي پاڻي صاف ڪرڻ لاء ڪجهه منٽن لاء سوراخ ڪن، برتن ڏانهن موٽيو، ۽ گهٽ گرمي تي سيٽ ڪريو. گرميء تان هٽايو.
- ڪرميليز پياز، لوڻ، ۽ ڊي شامل ڪريو. ان وقت تائين جيستائين سڀئي اجزاء شامل ڪيا ويا آهن.
- آلو هڪ کير تي منتقلي ڪري منتقلي ۽ گرم خدمت ڪرڻ.
ٻيون کاڌي واري ڪارڪردگي تيز استعمال ڪندي
تيز، ڪاوڙ جي خشڪ جوش مٺي ۾، ٿڪيل ڪرملين پياس جيڪو پنهنجي وات ۾ ڳاڙهو جادو وانگر لڳي ٿو، پر هڪ ڀيرو جڏهن توهان انهن کي کائڻ ۽ ٻين رزقن ۾ شامل ڪيو ته توهان هڪ مومن بڻجي ويندا. عام وينجن کي شاندار شيء ۾ ڦوڪيو، جيئن هن ڪڪڙ لسن ۽ ڪرمليلز پياز سان ڀريل ، ۽ پيليجري پنيس جوهريلز تيزي سان. گڏيل مٺي آلو ۽ رينچ سان گڏ، هي ڪرمليلز تيئن ٽارت توهان جي ايندڙ رات جي دعوت لاء گڏ ڪرڻ لاء گڏوگڏ هڪ شاندار اشتهاري ڪندڙ آهي. توهان پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي متاثر ڪرڻ لاء ڪرمليل ٿيل ٽوز بيسٽيوٽ جو تڪڙو تڪڙو تڪڙو ڪري سگهو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 133 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 5 مگ |
| سوڊيم | 10 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |