اسان وڏي سون جي مزيدار سيلاب سيب ۽ گرني سمٿ سيب جو هڪ مرکب استعمال ڪيو، ۽ پنج سيٽ ڪافي کان وڌيڪ هو.
هي لذيذ ڪرکرا هڪ گرپو ڏينهن جي ڏينهن لاء سٺو شيرين آهي. ٿوري زمين جا ٻنيون گولا پيڙيندڙ آهن، ۽ پينشن وڌائڻ کپي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- پوڻ لاء
- 6 ننڍو سيب (مٽي، مرچ ۽ ٿلهي پٽائي، 5 جيڪڏهن وڏو سيب وڏا آهن)
- 1/4 پيالو cranberries (ڪٽ؛ اٽڪل 1 1/2 فيبر پوري ڪيريئرز)
- 2/3 کپ کنڊ
- ماپنگ لاء
- 3/4 پيالو ڳاڙھو ٻه (جلدي يا باقاعده)
- 1/2 منٽ روشني بروري کنڊ (مضبوطي سان ڀريل)
- 1/2 منڊي چپلن
- 1/2 پيالو
- سڀ مقصد اٽو
- 6 چمڪندڙ مکھن مکھن (ٿڌو ۽ ننڍڙو ٽڪر ۾)
- 1/2 پيالو پنڪ (ڪٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 375 ايف تائين گرمي ڪريو.
- ٺهيل ٿانو سيب، ڪانٽينس، ۽ ڏند ڪڻڪ جو 2/3 پيڪ ٺاهيو. ٿڪڙي پلل 11x7x2 انچ انچ بيڪنگ ڊش ۾ ڦيرايو.
- هڪ آلو ٿانو ۾، ٻڪريون، ڳاڙهو کنڊ، شلن ۽ آٽو. ٿڌي مکھن ۾ ڪڻڪ ڪڻڪ ڪرندو. ڪٽي پنڊرن ۾ لڳل.
- ساڳئي ميوو ميوو ۾ ڪانگ جو ٽڪرو اڇو ۽ تيزيء سان دٻايو.
- تقريبا 30 کان 35 منٽن تائين، يا پوڻ تي ڳاڙهو ٿي ويندو آهي ۽ ميوو ٽٻر ۽ بلبل آهي.
- هڪ فياض چمڪندڙ ڪشميريري يا آئس ڪريم جو هڪ اسپيپ سان خدمت ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 444 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 23 ميگا |
| سوڊيم | 184 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 74 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 5 g |