ڪجھ به بهتر نه آهي گرميء جي ڏينهن ۾ گرما جي ٿانو وڏي ٿڌي واريون ڏينهن. هي گرين پاپايا ۽ سريلو سلاد بلڪل صحيح نه آهي هڪ مستند چيني يا تائيانو ڊانچي بلڪ ان کي وڌيڪ ايشيائي پهچڻ واري سلاد ڊش جيان وڌيڪ آهي.
ھن پڙھڻ لاء توھان ڪڪمبر، پیاز ۽ ٻين ڀاڄين جهڙوڪ گاڏيون، ٹماٹر، مرچ ۽ مرجان جي ھوري جي سائي سائيپيا کي تبديل ڪري سگھو ٿا. جيڪڏهن توهان چاهيو ته ايپل يا ايشمي پيئر ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش پڻ ڪري سگهو ٿا. مان ايسٽ کان منهنجا ڪيترائي شيون آهن، ڇاڪاڻ ته ايسٽن ۾ ڪيترا ئي اجزاء موجود آهن. بس رڳو برطانيه ۾ نه ٿي سگهيا. ايئنينبرگ ۾ رهندڙن جي سالن کان پوء مون کي پنهنجي خوراڪ کي بهتر ۽ ٺهڪندڙ شيون ٺاهي سگهيو آهي. هتي وڃ
انهي سان گڏ، مهرباني ڪري اچار ۽ چٽ لاء موسمي کي ترتيب ڏيڻ جي مهرباني. جيڪڏهن توهان چاهيندا ته ساس وڌيڪ خرابي ٿي پوء وڌيڪ ليبو شامل ڪريو پر جيڪڏهن توهان لوڻ جو مقدار کائڻ چاهيو ته پوء لوڻ کي چٽ مان ڪڍي ڇڏيو.
مون هن مٽي کي ڪجهه ڪٽ ٽٽي مٽي سان ڪيو. مڱ گرم گرم آھي جو عام طور تي چيني کاڌي ۾ استعمال ٿيندو آھي پر جيئن اڳ بيان ڪيو ويو آھي ايشيائي ايشين تي اثر پيو آھي، ان ڪري مون کي ٽائيپ شامل ڪيو آھي، ڇاڪاڻتہ مون کي اھا سوچ آھي تھ ھوائي پيتو کا ذائق بلڪل صحيح آھي.
جيڪڏهن توهان لال گوشت جو پرستار نه آهيو، توهان اسٽاک جي بدران چارجر ڪڪڙ يا سور جو استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان اسٽاک کي تبديل ڪرڻ لاء پڻ جھوڙ يا مڇي استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ توهان شايد ڊائياب جي بدران مختلف قسم جي ذائق کي ڏيڻ لاء گهوٽاليش جو استعمال ڪري سگهون ٿا.
مون کي ان جي بيمارين جي مدد ڪرڻ کان پوء هن جي مدد ڪئي وئي آهي. ان تي گهر ڪر.
هتي گرين پپايا جي ڪجهه صحت جي فائدي ۾ آهن:
- پوسٽوسيم ۾ سائو پپيا وڌيڪ آهي. کاڌي جي اعلي پوسٽيميم کاڌي جي اسٽرو رکڻ ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽ ڪري سگهجي ٿو. سائوپ پپيا جي ڀيٽ ۾ سائوپي پپيا وڌيڪ پوسٽوسيم آهي. توهان شايد ڄاڻون ٿا ته هڪ ڀيرو ميوو پائڻ وارو آهي، اها صحت فائدي کي شروع ڪرڻ شروع ٿئي ٿي.
- اتي سائيپ پاپا ۾ پاپيس مليو آهي. Papain هڪ قسم جي پروٽين هيڪلنگ اينزيميو آهي جيڪو عام طور تي ماڻهن طرفان گوشت کي نرم ڪرڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. جيڪڏهن توهان صحت جي اضافي طور پنپڻ وٺو ته اهو پنهنجي هضمي سسٽم جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
- پيپن کي ڀاڙڻ جي گهٽتائي لاء علاج جي طور تي پڻ معلوم ٿئي ٿو.
- فائبر ۾ رهو
- سائي سائيپيا ويٽيامين اي کان مڪمل آهي
- خاص طور تي سائي سائي پاپيا جي هڪ ٻيو جادو اهو آهي ته توهان پنهنجي غير منظم حياتي چڪر کي واپس ٽريڪ تي آڻڻ ۾ مدد ڪري سگھو ٿا. اهو ئي سبب آهي ته سائي سائيپيا توهان جي پيٽ ۾ پنهنجن عضلات کي ٺيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- اسٽري لاء
- 700g (1.5 پائونڊ) سائولو اسٽيڪ
- 200g (7 1/8 آون) گرين پاپايا (julienned)
- 70 گرام (2.5 بلون) کڪڪار (مذڪوره)
- 85g (3 بلون) تيزي (ٻٻريل)
- 1 مرچ، ٻج ۽ ٻٽيون ڪڍو)
- 1 ڳري مڱ (گارنش لاء)
- بحري فوج لاء:
- 1.5 ٽيچون سوٽي سوٽي
- ½ چاسن جو لوڻ
- 2 پنچ مرچ ڪارا مرچ
- ½ چمچ ڊيمرارا کنڊ
- سوء لاء:
- ¼ چچا چٻبيابي
- 1 ليمو جوس رسو
- 1 چمچ مڇيء جو بچاء
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- ½ چمچين کنڊ
- 1 چمڪندڙ سويا سويا ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 30 منٽن تائين ماريو ويو ته سارلو لڳايو. جيڪڏهن توهان کي وقت آهي ته ان کي ننڊ اچارڻ لاء.
- تمام ئي اجزاء کي چوري لاء ملائي ڇڏيو ۽ ڇڏي ڏيو.
- 10 منٽ ۾ هڪ ٻه پنچين لوڻ سان گڏ جلي ٿيل گرين پپيا کي گڏ ڪريو.
- ڇڪيو ته ان کي ڪئين چاهيندا ته پوء ان کي ڇڏي ڏيو.
- سڀني ڀاڄين کي گڏ ڪرڻ واري جڳهه تي گڏجي هڪ جاء گڏ ڪريو.
- چوڪ ڪڍو ۽ قدم 5 تي مٿي ڪر.
- توهان چاهيندڙ جي چوٽي تي چاس وجهي سگهو ٿا يا چاهڪ جي سائي سائي سائيپايا سلاد جي چوٽي تي چاس وجهي سگهو ٿا.
- ڪجھ ڪٽ ٽٽي مٽي ۽ گرامر ليمن سان موتي گارنش ڪريو. خدمت ڪرڻ لاء تيار.