ابورراڊاسوس هڪ کولمبيني علاج آهي، جهڙوڪ بلونلوس ۽ آسٽا ڪرڪو جو اهي اهي طبقاتي طبقي سان سخت آهن. اهي ٻئي ٻرندڙ ۽ مٺي - اشتهاري ۽ مٺي ٻٽندڙ آهن. ابوريراڊوس پوٺي جي پڪي سلائسن ۾ مٺي آهن، جيڪي پنيس سان ڀريل آهن، بيڪريء ۾ لٽا ۽ ڳاڙهو ڀريل آهن. ڪجهه ماڻهو ان جي اوورراڊوسس کي گوا پيسٽ جي هڪ گلي شامل ڪرڻ پسند ڪن ٿا، جيڪي کين شيرين درجي تي ڌڪيندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائپ (ڪارو ۽ ڦڪو)
- ٻوٽا
- 1/2 پيالو گرڊ ٿيل پنيس (هاريء جي پنيس، منٽرني جیک، يا موززارلا)
- 2 هيڪ
- 4 چمڙن جو اٽو
- 2 ٽيچون کنڊ
- 1/2 ڪاس چاچ پچائڻ وارو سوڊ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1-2 ٽيچيون کير
- 6 پيالو ٻڪڻ لاء سبزي جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي جا ڪيترائي انچ 360 درجا هوندا.
- ٻوٽن جي پڇاڙيء کي ختم ڪريو، پوء هتان جي ڊيگهه جي ويڪرائي کي ڪيترن ئي ڀيرا جي مدد سان هٽائڻ ۾ مدد ڪن. ڏاهپين پوڻ تي 1 1/2 انچ موٽو ٽڪر کي پار ڪريو.
- منجهان برن واري سون، ساوڻ کان اٽڪل 4 منٽن تائين پوکي جي ٻنيون تيل ۾ وڌو.
- ٻوٽي جا ٽڪر ڪاغذن تي ٽيلين کي اڏايو. جڏهن هوائي سگھڻ لاء ڪافي ٿينديون، هر سلس کي موم ڪڪس جي ٻن ٽڪرن جي وچ ۾، ۽ هڪ گلاس جي لوڻ جي هيٺان استعمال ڪريو پوکن کي ڦهلائڻ لاء تقريبا 1/4 انچ ٿڌائي.
- سٿيوچ 1-2 پٿرن مان ٺهيل پنيس جي ٻنيء جي وچ ۾ ٻنيء جي وچ تي، پٿر جي وهڪري جي چوڌاري ڪنارن جي ڀرسان پنيس ۾ مهر ڪن ٿا. ورجائي واري ٻوٽي جي سلائسن سان ورجائي وٺو.
- اٽو وجهي، کنڊ، سوڍي ۽ لوڻ گڏجي گڏجي. ڳاڙهي ۾ هڻيو، ۽ ڪافي کير شامل ڪرڻ لاء موڙي بٽور ٺاهڻ لاء. اڃان تائين گڏوگڏ هليو وڃي.
- ٻوٽي جي ٻوڏ "Sandiwches" کي بٽ کڻڻ لاء انهن کي کوٽ ۾ آڻڻ گهرجي، پوء انهن کي تيل ڏانهن وڌو ويندو هو، منجهس ڳاڙهو ڪارو ۽ ٻاهرئين پاسي (4 منٽن تائين).
- ڪاغذن جي ٽيلين تي ڊيل ۽ گرم سرانجام ڏي.
10 اسپورٽسس بابت تقريبا 10 ڄڻا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1267 |
| کل فیٹ | 137 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 97 g |
| کوليسٽرول | 48 ميگا |
| سوڊيم | 298 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 4 g |