Grits هڪ ڏاکڻي کاڌي آئکن آهي، اڪثر ڪري ناشتي لاء ڪم ايندا آهن، ۽ حيران به نه آهن ته اڪثر ڪريرولينس تائين ٽيڪساس کان ڏکڻ ۾ کائي رهيا آهن. پر تمام گهڻا آمريڪي کاڌا پسند وانگر، گيت اصل ۾ اصلي آمريڪن سان گڏ آهن، موسيقي، يا ڪڪر، قبيلي - جئين قبيلو تيار ڪن ٿا. اهي پٿر جي مل ۾ هڪ ڪنڊي رهندا هئا، ۽ انهي جي نتيجي ۾ "جلن" جي بناوت ۾، انهي کي خام شڪل جي نالي سان ڇا چئجي ٿو. مشڪوڪ ڪاکر کنڊريشن، جو ڏکڻ آمريڪي قبيلن جي ڏکڻ اوڀر ويٺل لکين علائقن جي رهواسي جو اولاد آهن. تنهنڪري اها ڪا تعجب ناهي ته خطرن کي ڏاکڻي کاڌ خوراڪ جي هڪ اهم حصي طور ترقي ڪيو ويو آهي.
عام طور تي گرت پاڻيء ۾ چاڙهيو ويندو آهي، پر جيڪڏهن کير استعمال ڪيو ويندو آهي، تسلسل مميريئر آهي، جئين اهو هن طريقي سان آهي. انهن خطرن جو راز ڪريم پنيس جو شامل آهي، جيڪو جتن کي اضافي اضافو ڪري پيش ڪري ٿو، جيڪو نموني، مکڻ ۽ پنيس کان ذائق جي بانس مان فائدو وٺندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پيالو کير
- 1/2 چاچو چرس لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- 1 چچا چچا
- گرم چٽ (اختياري)
- هڪ پيالو جلدي پچائڻ وارا گيت
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1/4 پيالو
- ڪريم پنيس
- 1 پيالو پادردار پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مٽي کير، لوڻ، مرچ ۽ گرم چشمي ۾ وچولي سائيز واري ٿانو. وچولي ٻيٽ تي مٽيء جي وچ تي لفٽ وچولي
- جڏهن کير بلبل هوندو آهي، گرت ۾ وير. گرميء کي گهٽتائي، تڪليفن کي ٿڪڻ لڳائڻ، 5 منٽن تائين ٿڪايو.
- مک مکڻ، ڪومائي پنيس ۽ ڪپڙو پنيس جي خطرن کي شامل ڪريو، ايتري قدر جو انهن کي خطرن ۾ پوندي آهي. ذائقو، موسم جوڙڻ، جيڪڏهن ضروري هجي، ۽ خدمت ڪريو.
تبديليون
ناشتا لاء هاري برون جي بدران بيڪن ۽ هڻڻ سان ناشتي لاء ڪاربل جي حيثيت سان خدمت ڪريو.
ان کي ڊاڪٽر پادردار پنيس، مکھن ۽ سساج سان گڏ ڊاڪٽر. يا گيتن جي ملڪ جي طرز هام ۽ لال-اکين جي گروه سان خدمت ڪندا آهن. وڌيڪ ذائقو لاء بيڪون يا پياز شامل ڪريو. گوشت لاء سڀني ٽن قسمن جي مزي ۾ 'عاشق' جي چوٽي يا مٿي سان ڀريل هئڻ سان گڏ.
ڪشمي ۽ گرت هڪ ڏکڻ ڪولينيڊا لوئڪٽيٽري خاص آهي جنهن ۾ خاص طور تي بيڪن، گھنڪري مرچ، ڪپڙو پنيس، گرم گرم چشمي يا گرم مصالحت شامل آهن. وڌيڪ اپيل ورجن نسبتا پنيس ۽ مشروم شامل ڪري هڪ آرام جي رات جي ماني ۾ داخل ڪري ٿو. ڪشمي ۽ گيتن پنهنجي ڏاکڻي جڙڙن مان نڪرندي آهي، جيڪا قومي هيٺيان حاصل ڪئي وئي هئي ۽ 2014 ۾ سان فرانسسڪو ۾ "مهيني جو مهينو" هو.
انهي جي بدلي ۾ تبديلي جيڪي توهان کي شامل ڪري رهيا آهيو، توهان انهن کي الڳ ڪري سگهون ٿا. جيتوڻيڪ اهي گهڻو ڪري اذيت وارا آهن، توهان به انهن کي موڙي تي هڪ موڙ لاء ڀريل يا بڪ ڪري سگهو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 539 |
| کل فیٹ | 39 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 23 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 115 مگ |
| سوڊيم | 873 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 24 g |