هتي ناشتو سساج لاء هڪ سادي ۽ مزيدار طريقو آهي. توهان پنهنجي ناشتي وانگر مصطفي وانگر ڪيئن لالچ مرچ جي فليس جي رقم گھٽائي يا وڌائي سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ (450 گر) لڏڻ جو ميدان
- 1/2 پائونڊ (225 گ) زمين جو سورڪ
- 2 ٽيچون (30 ميگا) تازو آيگنگو، پٽي ڀريل
- 1-2 ٻلو لاڙ، منڍي
- 1 چچا (5 ميل) زين ٻج
- 1 چچا (5 ميل) کنڊ
- 1 چچا (5 مل) سامونڊي لوڻ
- 1/2 ڪٿان (2.5 ايم ايل) لال مرچ جا ڦڙا
- 1/2 مرچ (2.5 مل) ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي تيز گرمي لاء Preheat grill.
- هڪ عظيم مزي سان ڀريل آهي، باقي اجزاء سان گڏ زمين کي گڏ ڪن.
- فارم ۾ 4-5 انچ وڏين ۽ 1 1/2 انچ موٽ پٽي ٺاهيو. سسج پيٽيون ٻرندڙ تيل گريل گرٽ تي رکي. 12-15 منٽ لاء کائڻ ڏيو، پکڙڻ جي عمل دوران ڪجھه ڀيرا ڦيرايو. هڪ ڀيرو پکايا (پيٽي جي 165 ڊگريون حصو ۾)، گرميء کان هٽائي.
- اهي جدا جدا ناشتو سينڊوچ ٺاهڻ لاء هوند ۽ پني سان گڏ انگريزي انگريزي مفين ، ٻرسٽنٽ يا وڏي بساس تي رکيل آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 362 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 120 ميگا |
| سوڊيم | 576 ايم پي |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 40 ج |