مون کي پيٽ ۾ ڀريل تيل جي بيماري جوم جو ٻج سان گڏ پيارو پيار آهي - ڪهڙي طاقتور ميلاپ! هي سادي هيمپي کاڌي جي طريقي سان هيما ٻج هڪ صحت واري ريڪن پيسٽو لاء تازو بيسل سان گڏ ٺاهي ٿو.
رڌل ۾ ھونئن ٻج وانگر استعمال ڪريو؟ هتي وڌيڪ صحتمند هيما ٻج جي رستن تي ڪوشش ڪرڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- نئين تازي بصري جو وڏو گروپ (اٽڪل 2 1/2 پيٽ، ٻڪو ڀريل)
- 1 پيلا تازو سپنا (يا انو)
- 1/4 پيالو ڳاڙھو ساڍا ٻج
- 1/4 کپ واهٽ (يا پائن گريٽ)
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ
- 1 چمچ يا ليمو جو رس
- 1/4 پيالو ڀريل تيل
- 2 طمبو زيتون جو تيل (يا تپ تيل)
- سامونڊي لوڻ ۽ نئين زمين مرچ مرچ (ذائقو ڪرڻ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ ڦوڪندڙ يا کاڌي پروسيسر ۾، هڪ ڪنسلڪ ۾ ڪٿان گڏ ڪنسلل ۽ سپاهي يا گندي گڏ ڪرڻ، پوء هيما ٻج، واهٽ، لوسن ۽ ليمن جو رس ۽ تڪڙو تڪڙو وڌائڻ لاء گڏ ڪن.
موٽر سائيڪل هلائڻ سان، ساوڪ تيل ۽ زيتون جو تيل يا هتان جي تيل سان گڏ گڏوگڏ ايتري تائين ملن.
توهان پنهنجي گهربل استحڪام حاصل ڪرڻ لاء وڌيڪ يا گهٽ مائڪ شامل ڪري سگهو ٿا. مان هڪ ٿڪ ۽ چوٽي پسٽو وانگر آهي، پر گهڻا ماڻهو ان کي پني ۽ پورو ڪرڻ پسند ڪن ٿا.
توهان جي پيسٽو کي مزو ڪريو ۽ موسم سيرابڻ سان لوڻ سان ۽ ڪارو مرچ جو هڪ ٿلهو، جيڪڏهن توهان چاهيو.
جيڪڏهن توهان آسيا جي آس پاس جي آس پاس ڪرڻ لاء ڪافي خوش قسمت آهيو، ڏسون ته ٿائيلي ٿلهي کي ڏسڻ لاء هن طريقي ۾ استعمال ڪرڻ ۽ خود بخود ناقابل اعتماد حد تک ذائقوف ذائقي ذائقي ڌماڪو تي علاج ڪريو. توهان مون کي بعد ۾ مهرباني ڪري سگهو ٿا.