ٻيا ٻج سبزياتن لاء پروٽينن جي هڪ ڏاڍي صحت مند ذريعا آهن ۽ ڪنهن به صحت مند غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء هڪ عام سپرف آهن. انهن سبزي شورن وارن مان ڪجهه برائوز ڪريو ۽ اڪثر ڪري انهن هيمپس ڪيل رزقن کي ريگيو ويو آهي ۽ انهن سڀني صحتمند هيمپ امينو اسيد ۽ ضروري فائيٽي ايسڊ مان لطف اندوز ڪريو!
پڻ ڏسندا: ھونئن ٻج ڪھڙا آھن؟
ناشتو ٿيلن کي هيمن جو ٻج استعمال ڪندي
مون کي ناشتي لاء هيم پي ٻج ڏيڻ جو پسنديده طريقو آهي، هر هڪ جوڌا، گرينولا يا سمورو اناج ۾ شامل ٿئي ٿو. مان نچڻ لاء تيار آهيان.
انهن مان ڪجهه سوادا ڪتب آمهگا 3 حاصل ڪرڻ لاء هڪ ٻيو سادي طريقو ناشتو ڪرڻ لاء هتان جي ٻج ڀريل آهي انهن کي ٽوڙي تي ڇڪڻ. اهي مانوت مکھن (يا سويا نٽ مکھن يا بادامو مکھن يا جيڪو ڪجھ استعمال ڪندين) سان گڏ خوبصورت تي ھجي، ۽ مون کي ھڪڙي ڌرتي بيلنس ويگن مارارائن سان ٽوڙو رکڻ ۽ ھڪڙو ناشتاء لاء غذائي خشڪ ۽ ھون جي ٻجري جي پيشي سان محبت ڪريو. اهو غير معمولي آواز ڏئي سگهي ٿو، پر اهو نه رکو جيستائين توهان ان جي ڪوشش ڪريو! هتي وڌيڪ صحت مند سماج ۽ ناشتو ناشتو رشتن جي خيالن ناٿن لاء هاپ ٻجايون آهن:
سلادي ٻني ٻج سان
هر قسم جي ٻڏڻ جو هڪ وڏو سوراخ توهان جي سائي سائي سائيز کي پنهنجي تيز سائي سائيڊ ۾ تبديل ڪري ٿي. توهان واقعي غلطي نٿا ڪري سگهو. هتي ڪوشش ڪرڻ لاء ڪجھ هيما ٻج سلاد ترڪيبون آهن:
- ڪٿا، ڀاٽا ۽ هيما ٻج سپرفيل سلاد
- نيويوا جي ٻڏل ٽببائي
مکيه برتن
- باب جو سمورو برگر جي