اهي سوادج گوشت بالون ٺاهي هڪ سٺي تشخيص (اڪيلو) ٺاهيندا آهن يا هڪ عظيم پکا چانورن يا آلو سان گڏ گهرايو کاڌو ٺاهڻ. مزيدار ۽ آسان حل لاء هي کاڌا ڪوشش ڪريو!
ملندڙ ترڪيب: ڪڪڙ گوشت ميٽي ، اسپيلي مارشلڊ ميٽ بال
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائون لڻ واري زمين جو گوشت
- 2 ڪٿان چشمي وارينئرسائر
- 2/3 پيالو کير ڀري ويو
- 1- لفافي سڪل سوز سوپ مٽي
- سوء لاء:
- 2 پيالو چرس
- 3/4 کپ بھوري کنڊ (ڀريل)
- 1 ٽيچون ونڊسيرائر ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ميڪف بيف، 2 ٽي پيسسن وارڊسيرائر چٽ، ڀريل سوپ ۽ سوپ سان گڏ.
- گیندن ۾ واهٽ جي سائيز ۾ شڪل ڏيو. برويل 12 منٽن لاء برويل کان 4 انچ، يا مٽي بالز تائين ڳاڙهو ۽ پکايا ويندا آهن. جلدي کي روڪڻ لاء ڪيترائي ڀيرا ڏسو.
- ۽ ھڪڙي کي پاڻ لاء ملايو، 10 منٽن لاء دير ڪريو. سست رفتار کائيندڙ تي سيٽ ڪريو (5-6 ڪلاڪ لاء موڪل)؛ گوشت بالن کي شامل ڪيو ۽ چوڪايو. 50 گوشتبال گوشت ٺاهي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 69 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 18 ميگا |
| سوڊيم | 113 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 6 |