ڪرسيسي کاجو ۽ ڀاڄين کي هن ويگن جي مائن ۾ موڙي جي نوڪريون ۽ توفي جي نرم ڍڪ مڪمل ڪري ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 10 گونگي ڳاڙهو ڪڻڪ نوڪريون
- 3 ٽيچون
- سويا ساس
- 2 چمڪندڙ سوء ساس
- 2 ٽيچين کي تيل واري تيل
- 2 چمڪندڙ پاڻي
- 2 ٽيچون ڏيئي ڪينولا يا مونن جو تيل
- 6 آون
- فٽ کي تيار ڪيو ڪوبو ۾ ڪٽي
- 1 گاجر، زاهد
- 2 پيٽ ننڍن بروڪل ٻيڙيون
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي (چڪا)
- 2 ٽاسڪون عمدي رنگا رنگا جگر
- 1/2 پيٽ ڀريل کاڌا مٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 2 کان 3 منٽن تائين گرم پاڻيء جي ٿانو ۾ ڳاڙهو ڪندي نوڪرين نوڊلز کي ڌوڪو ڪريو، پوء وري خالي ڪريو.
- گڏوگڏ سويا سوس گڏ ڪريو، سسيسر چٽ، نيل جو پاڻي، ۽ ٿانو پاڻي ۾.
- هڪ گرمي گرمي تي وڏي واڪ يا وڏي ڪڻڪ جو گرم، تيل شامل ڪريو ۽ 2 منٽ لاء گاڏيون ۽ بروڪولي کي هڻندا.
- 4 منٽ لاء ٽوٽ ۽ اسٽند-فري شامل ڪريو.
- ڪڪڙ ۽ انگور شامل ڪريو ۽ هڪ منٽ لاء ٿڪڻ
- نوڊلن ۾ ٿڪايو ۽ پوء چٽ جو ٺهيل ۽ جوس شامل ڪريو ۽ ايتري تائين جوڙيو وڃي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 920 |
| کل فیٹ | 56 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 25 g |
| کوليسٽرول | 134 mg |
| سوڊيم | 2،265 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 51 گ |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 61 گر |