گرين ٽماٽو ڪاسرول

هي سائي ۽ ٽماٽو سيسروول هڪ آسان رستو آهي جو مزيدار، مزيدار سائي سائي ٽماڪ جو مزو آهي.

اهو هڪ آسان پڪل ڍڪين سان پسمسنن پنيس ۽ ماني جي وچ ۾ ماني جي وچ ۾ آهي. ڪنهن به کاڌي سان گڏ هڪ پاسي واري کاڌا وانگر خدمت ڪريو. هي مڇيء سان مڇيء، ڀريل ڪڪڙ، يا اسٽاڪ سان بهترين آهي.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

  1. گرمي ۾ 350 درجا. مکڻ هڪ 2-کوٽ بيڪنگ کاڌا يا غير رزق پائڻ واري اسپري سان سپرے.
  2. ڄميل کي پيل ڪريو ۽ چوڌاري 1 / 2- کان 3/4 انچ واري موٽن تي چاڙهيو.
  3. پزا سيز پنيس، ماني، مرچ، لوڻ، مرچ ۽ آلو ٺهرايو.
  4. بيڪنگ ڊش ۾ چيمن جو اڌ بندوبست ڪريو. ٽيموارن مٿان اڌسنسن جو اڌ حصو لڳايو. هن جي مٿان باقي ٽيما جي سلائسن سان گڏ آهن ۽ باقي پيرسنن سان گڏ ملن ٿا.
  1. مکڻ سان گڏ مکڻ سان گڏ.
  2. ڪڻڪ 45 کان 55 منٽن تائين، ڪبوتر ٽنڊو ڇنڊو آهي، ۽ ڪوسريل ڳاڙهو ۽ باروبي آهي.

توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا

مٺي ڪنڊي ۽ گرين ٽامامٽڪ فوٽنٽر

گرين ٽاٽوٽ ڪيچ اپ

گرين ٽاميون گرم ڪتا رليش

گرين ٽوٽو پزا

سائو ٽاميٽ سوپ سان ملڪ حم

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 147
کل فیٹ 7 g
ڏوريل ڀاڙي 4 g
ناپسنديده چت 2 g
کوليسٽرول 17 ميگا
سوڊيم 265 مگ
ڪاربوهائيڊيوٽو 15 g
غذا فائبر 1 g
پروٽين 5 g
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)