اهو سيرابين لاء مٺي سيرورڪراوت سلاد خاصيتون ڊايو بيلي مرچ، پياز ۽ ڳوڙها آهي ۽ هڪ غير جانبدار تيل وانگر ڪپڙي يا سبزي جي ڪپڙي آهي.
هن جو مقابلو هڪ تيل مفت سورورڪوراٽ سلاد ريڊيو سان.
ڪجھه تڪليف کي گھٽائڻ لاء، توهان کي ڪيراٽ ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي غلبو ڏيئي، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ۽ پوء ان کي سڪل سوچو.
اهو بهترين آهي جيڪڏهن هڪ ڏينهن کان اڳ ۽ هڪ فريف واري سرفف زندگي گذاري آهي. ڇاڪاڻ ته ميويڪ ۽ کڪٽن لاء اهو ڀرپور آهي ڇاڪاڻ ته ميزينز، سرمائيدار نه هوندي آهي جڏهن ممڪن ناهي ته هڪ کاڌ خوراڪ بڻجي ويندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- صلاح الدين لاء:
- 1 چوٽ (2 پائون) سوراڪوراٽ، خشڪ (رڌل، ۽ چاهيندڙ هجي)، سوچي ڇڏيندي آهي.
- 1 وڏو ڪٽيل سائو يا ڳاڙهو يا ڳاڙهي يا نارنگي گند مرچ
- 1/2 ذريعا ڪٽ تي
- 4 رب ڪٽيل ٻرندڙ
- 1 ڍڪيل کايو پيمائنيو
- لباس لاء:
- 1 1/2 پيالو کنڊ يا ذائقو ڪرڻ
- 1/4 پيالو سرڪشي
- 1/3 پيالو پاڻي
- 1/3 پيڪ غير جانبدار تيل کي ڪينال يا سبزي وانگر
اهو ڪيئن ٺاهيو
صلاح ٺاهيو
- ھڪڙي وڏي غير جانبدار ٿانو يا پلاسٽڪ کنٽينر ۾ ھڪڙي لٺ سان گڏ، سوراخراٽوت گڏ ڪريو، ھڪڙو مرچ، پياز، ٻرندڙ ۽ پوينٽي.
- ترجيح کي لباس ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ جي لاء ريفريجيريٽ ڪريو.
لباس ٺاهيو
- هڪ جدا ننڍڙو غير جانبدار ٿانو ٿانو يا پلاسٽر کنٽرسر ۾، کنڊ جو سڪا، سرگر، پاڻي ۽ تيل، ملائي چڱي طرح.
- سورورڪوراٽ مرکب سان گڏ مڪمل طور تي گڏيل ملن. ڪپڙا ۽ رات جي ريفريجٽر کي رات جو ڍڪڻ جي اجازت ڏيو.
- جڏهن خدمت ڪرڻ لاء تيار، گهڻو ڪري هٽايو ته ممڪن آهي ته هڪ ذخيرو اسپون استعمال ڪرڻ سان گڏ اسٽوريج کنٽينر کان وٺي برادر کي گڏ ڪن کريم کي منتقل ڪرڻ لاء. 2 هفتي تائين سٺو نمونو رکندو آهي.
وڌيڪ سلاد گرم موسم لاء
- سربي ڪلاسسائي رائيپ : ويرگر ۽ تيل ڳاڙھو گوبا ڀريل ٻيڙي جي ڀيٽ ۾ استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن، ميزين يا ڳري کريم.
- سربي آلو سلاد جو طريقو: اهو هڪ ٻيو موقعو آهي، جتي تيل ۽ سرگر ميوزين جي جڳهه تي سبزي جي لباس ۾ استعمال ٿيندا آهن. انهي صورت ۾، اهو آلو آهي.
گهربل سووڪريروٽ
خرابي کان سورورڪوٽ ٺاهڻ ڏکيو نه آهي جيترو شايد توهان سوچيو. شايد ممڪن آهي ته سڀ کان وڏو حصو گوبگي کي ڇڪايو ويندو آهي، ۽ اڄ جي اوزار سان، جيڪو تمام سخت ناهي.
- جرمن سووڪرراٽ هڪ ميسسن جيار جي طريقي ۾ ٺاهيو : هڪ ميسسن جار ۾ سوراڪوڪراٽ ٺاهڻ جو آسان، ننڍڙو بيچ طريقو، ٽي هفتن ۾ ان جي تر جيتري بهترين نموني سان ٿيندي.
- ڪروسي ٻابيل ڪابيس جي سربراهي جو طريقو : هن جيسلي ۾ ڪائوٽس رائيس، گوبگي جي سڀني سرن بابت تقريبا 40 ڏينهن تائين وڏي پئڪ يا بيرلز ۾ اڇليا ويا آهن. عام طور تي ان ڳاڙهو ڪاببندڙ پنن مان پنڌا ساما يا گوباج رولز ٺاهڻ لاء استعمال ٿيندا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 267 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 778 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 46 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 2 g |