اهو سادي پورڪ ٽيللوڊوين نسب ۾ ٿانو ۽ ٿڪندڙ گوشت سان ٻڍاڙو ذائقو پيدا ڪري ٿو. پوک جو ٽيللوين کي محاصر، لوسن ۽ جڙي جو سادو ميلاپ سان ڀريل آهي.
خشڪ ٺمي ذائق مهيا ڪري ٿي، لوسن سان ۽ تازي زمين سان ڪارا مرچ. ڪجهه ٻيون جڙي متبادل: بابا، سائيسي، تورجن، موسم گرما جي بچي، ۽ ڀريل. يا ڪڻڪ ۾ ٻڏل جڙي استعمال ڪريو جيئن جئين هبس ، ڪڪڙين جي موسم ۾، يا سڀني مقصود نموني مفت موسمي.
لينن جو سورج ٽيلاندين هڪ صحت مند، گهٽ موذي گوشت آهي. جيڪڏهن تمام گهڻو پڪي پوندي ته اهو سخت ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري هر ممڪن ۾ تقريبا 30 کان 40 منٽن کانپوء گرمي جي جانچ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 سورڪ جو ٽيللوينز، هر هڪ اٽڪل 3/4 کان 1 پائونڊ
- ڊيش ڪشير لوڻ
- 3 ٽي چمڪندڙ ٻاجهه ڳاڙهو
- 4 ٻرندڙ لوڻ، عمدي منڊي
- 2 چچا چچا خيما
- ڪشادو مرچ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي جو 375 فوٽن تائين.
- لڪير سان 9-ب-13-پاران-انچ-انچ-بيڪنگ پين کي لڪايو. هلڪو ورق ورق.
- ٿڪڻ ۽ چمڙي جي سور جو ڳوڙها ٿڪايو؛ پڪي سڪا.
- تيار ٿيل پين ۾ سورج ٽيللوزن کي جاء ڪريو ۽ لوڻ سان هلڪو جلدي.
- هڪ ٿانو ۾ باقي اجزاء ٺهرايو ۽ چڱي نموني تائين ٿڪايو. پوک جي سڀني پاسن کان مٿي رکو.
- 40 کان 55 منٽن تائين سور جو گوشت وڌو يا جيستائين اهو طومار جي گرمي تي گهٽ ۾ گهٽ 145 ف کان رجسٽر ٿي ويندو آهي، جيڪو ٽيللوين جي گهڻي حصي ۾ داخل ڪيو ويو آهي.
- تند مان ڪڍي ڇڏيو، ٿوري طرح سان ورق سان گڏ، ۽ آرام ڪرڻ لاء 5 کان 10 منٽن تائين.
يو ايس اي ڊي جي مطابق، سورڪ ڪٽي لاء گهٽ ۾ گهٽ محفوظ درجه 145 آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 296 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 126 ميگا |
| سوڊيم | 209 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 44 ج |