خشڪ ڪنگر، خشڪ نيري ٻير، ۽ نارنگي جو رس هن کي هڪ مزيدار چانورن جي ٻڏندڙ ٺاهيندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سسٽم (6 ونس) خشڪ ڪنگي
- 1 سسٽم (4 ونس) نيري ڳاڙهو خشڪ
- 1 ڪري سگھون ٿا (12 بلون) کير ڀريل
- 1 1/2 پيالو پاڻي
- 8 ونس منجمد نارنگي رسائي کيڏايو
- 3/4 کپ کنڊ
- 1 پيالو ڳري ذمي
- ڊيش لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جي رهواسين گتان
- 1 پيالو
- ننڍڙو اناج اربريو چانور
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اندر اندر اسپيڪر داخل ڪرڻ سان نٿسٽڪ پکايا اسپري سان داخل ڪريو.
- سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ سست ککر ۾ وجھو.
- ڪپڙا 4 کان 5 ڪلاڪ يا HIGH لاء 2 کان 2 ڪلاڪ ڪلاڪ تائين کائڻ ۽ گڏوگڏ، يا چانورن جي ڇنڊ ڇاڻ ۽ مرکب ٿڪيل آهي.
- پکا لڳائڻ واري وقت جي ذريعي اڌ ڪلاڪ جو ٺهيل ۽ ٿورو ئي اڳي ئي ٿي چڪو آهي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 465 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 61 ميگا |
| سوڊيم | 100 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 67 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 8 g |