ذائقانه گوشت جي ننڍڙي ربن ۾ سست ۽ کشش مزيدار کائيندا آهن. انهن ننڍڙي ربن کي مڇي آلو ۽ بسڪوٽ يا رولس سان گڏ ڪريو.
پڻ ڏسندا
ننڍو ربن جي کاڌي جي سڪي ڪڪڙين، اسٽوٽيڪپ ۽ اوون کان
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پائونڊ سرف ننڍن ربن، 1-ربي حصن ۾ ڪٽي ڪريو
- لوڻ ۽ مرچ
- 2 ٽيچون
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 1 چمڪندڙ اٽو
- 1 1/2 1 کان 2 پيٽ گاڏيون گاڏيون، يا گاجر واريون
- 3 رب ڪوريج، ڪنن ۾ پٽي
- 1 وڏو وڏو پياز، ڪنن ۾ پٽي
- 1 شايد ڪري سگھون (10 1/2 آون) سون سونش جو سوپ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- لوڻ ۽ مرچ ۽ اٽو سان گڏ ننڍا ربن.
- گرمي تيل جو تيل وچولي تيز گرمي. مختصر ريبس ۽ سڀني طرفن تي ڀريل نواڻ شامل ڪريو. اضافي ٿڪ کي ختم ڪرڻ ۽ ريب کي منتقل ڪرڻ لاء 5 کان 6 ڪلوٽ سست ککر تائين منتقل ڪريو.
- باقي اجزا شامل ڪريو اجزاء کي گڏ ڪرڻ لاء ٿڪايو. ڪپڙا ۽ LOW تي 8 کان 10 ڪلاڪن تائين، يا HIGH تي 4 کان 5 ڪلاڪ لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1160 |
| کل فیٹ | 87 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 36 g |
| ناپسنديده چت | 42 g |
| کوليسٽرول | 269 ميگا |
| سوڊيم | 642 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 75 گ |