اهي سست پختون ڌڻين جي هفتي جي آخري ڏينهن جي آخري خوبي لاء بهترين انتخاب آهن. مٽي ساڍا سست تند ۾ لوڻ وارا لوڻ جو سور يا بکين ۽ ڳاڙهو کنڊ سان. ڪي ڪينچ اپ جو ذائقو ذائقو وڌائيندو آهي.
گرم ڪتن سان گڏ مائن جي خدمت ڪريو يا انهن کي پنهنجو کلو ڪيل سورڪ جي مينگ ۾ شامل ڪريو. پڪي پختي ڌڪ خوبصورت سهڻي. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو ڪم ڪندا، هڪٻئي جي ويڪرائيٽ ڪنٽرز ۾ بچيل کي ڇڏي ڏيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون خشڪ بحري بيز يا منجهس پيلو
- 6 پيالو پاڻي
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 1/2 پائونڊ لوڻ جو سور، 2/2 انچ انچ جي ڪٽ ۾ کٽيو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1/2 ڪڪڙ چڪي مڻندڙ
- 1 چمڪندڙ هلڪو بروري کنڊ، ڀريل
- 1/2 پيٽ ڪيچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو کائڻ ۽ مٿان کڻو، ناممڪن شين ۽ ڪوڙا ننڍا پٿر يا گندگي کي ختم ڪرڻ. درياء. هڪ وچولي ساٿين ۾ پاڻي سان گڏ کاڌا؛ ڪنهن کي پاڻ وٽ آڻين. ٻيڙيون 2 منٽ لاء. ڪپڙا ۽ 1 سي لاء بيهڻ لاء اٿي.
- وڌيڪ پاڻي شامل ڪريو، ضروري آهي، ميون ڍڪڻ لاء. وچولي گرميء جي وچ تي ڪوٺيو وڃي. گرمي کي گهٽ ڪرڻ، ڪپڙا، ۽ آسانيء سان اٽڪل ڪلاڪ يا سنوارڻ جي لاء ايجاد ڪري ٿو.
- داڻو ڦٽي، مائع محفوظ ڪرڻ. پوشاڪ جي اڌ ۾ هڪ کاڌر يا پوڻ وارو لوڻ؛ جوش جي اڌ سان گڏ. وڌايل مڻ لوڻ جو سور، باقي باقي کاڌا ۽ باقي کاڌ خوراڪ.
- هڪ پيالو ۾ پيالو يا پيٽ کي پيڻ، نموني، مرچ، سرسري، ڳاڙهو کنڊ، ۽ 1/2 پيالو کي ماني کاڌ خوراڪ جي ٺهيل آهي. ڪيچپ ۽ 1 وڌيڪ پيڪ پچائڻ مائع شامل ڪريو. هن کي کاڌا وڌو. ٻوٽن کي ڍڪڻ لاء ڪافي پاڻي شامل ڪريو.
- 275 ايف تي موتي ڍڪڻ ۽ گڏوگڏ تقريبا 6 ڪلاڪ، يا ايتري تائين جوڌا اڻ وڻندڙ تڪليف تائين پهچي.
- بيڪنگ جي آخري 25 منٽن لاء ڪپڙا هٽايو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ڪروٽ پوٽو ڪيليڪو بيور جي ميدان سان
مٿيان 55 هڪ پوٽو کاڌي جي ترڪيب
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 292 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 25 ميگا |
| سوڊيم | 168 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 20 g |