سوز جي ناشتو ناريل ريڪارڊ، هڏن، بنان يا سسج، ۽ پنيس سان ٺاهيو ويندو آهي. اهو هڪ مصروف هفتي گهڙي جي مصروفيت يا موڪل جو ڏينهن لاء هڪ بهترين انتخاب آهي. هي جواسرو پڻ رات کان اڳ تيار ٿي سگهي ٿو. بس ان کي ڍڪيو، رات جو چمڪيو، ۽ ان کي صبح جو تند ڪڍو!
هي اسان جو سڀ کان مشهور ناشتو پيشي وارو طريقو آهي، ۽ حقيقت ۾ اها ڪافي ورهين آهي. پڙھڻ جي وچ ۾ طريقا ۽ ڪجھ متبادلات ۽ اضافو خيالن جي ھيٺ ڏنل ھيٺين تجاويز ۽ تغيرات ڏسو.
لاڳاپيل ريڪارڊ: امپرمپٽ حم ۽ ڪپڙو ناشري جيسين
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 سلائيس ماني
- 12 کان 16 سونز بيڪ يا ناشتو سيساج، پکا ۽ گندو
- 2 پيالو ٻريل ڀريل پادري
- 6
- هڻي، ڪٽيل
- کير جو ٻه پيالو
- 1 چڪا چڪي سڪا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي کي 350 سال تائين گرمي ڪريو.
- 9-ب-13-ان-2-انچ انچ بيڪنگ پين جي تري ۾ لڪايو.
- مانيء جي 4 سلائسن مان ننڍو ٽڪرون ۽ پين جي تري ۾ رکي. Sprinkle پکايا ڀريل بون يا ماني جي مٿان ساوڪ ٽڪرا. اسپيڪر ميڊيڪل کي سٿري يا سسج مٿان پنيس.
- هڪ ٿانو ۾، هڏڪن کي کير ۽ سيراب سان گڏ اڇي ٿو. ان کي پني جو تختو ڪڍيو.
- 350 فوٽ تي 35 کان 45 منٽن تائين.
خدمت 4 کان 6 تائين.
تجاويز ۽ تبديلي
- ٺاهي ٺاهڻ وارو ، هن کي سريلا تيار ڪري سگهجي ٿو، رات جو ڇڪايو ويندو آهي. بس پچائڻ کان اٽڪل 30 منٽ اڳ فخر کان ٻاهر وٺو.
- بيسن يا سسج جي جڳهه تي ڊيڊي هفتي يا ڊيلي هيم استعمال ڪريو.
- ہدايت جي سبزيج ورزن لاء بييڪن يا سسج کي ڇڏيو.
- ٿڪيل مانيرن، انگريزي مفينز يا بسڪوٽ سان ڪٽيل ماني کي تبديل ڪريو.
- ڪجھ سوٽيڊ پياز ۽ مرچ مان ٺهيل برتن لاء شامل ڪريو.
وڌيڪ ترڪيبون
- خانداني انداز ۾ بيڪن ۽ اگني ٽوڪ
- آسان ناشتو ڪاسروول پائيس سوسا ۽ آلو سان
- ڪشادي نيرن سان ڪاسرول اندورايل سوسوج
- ميني سوزج فريٽيٽاس
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 492 |
| کل فیٹ | 35 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 19 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 297 ميگا |
| سوڊيم | 713 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 30 g |