سورج ٻوٽي جي ٻج سان گڏ ڪنل قددو مفين. اهي آاتما ڪدوين مفين هڪ بهترين ناشتو ٺاهڻ يا شڪرگذار ، هيلووین يا ڪنهن به موسم جي صبح لاء ناڪ ڪندا هئا. سج لفٽ جي ٻجرن کي شامل ڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته انهن مفين ۾ پڻ پروٽين آهي، انهن سبزياتن لاء مڪمل طور تي ٺاهيندا آهن. انهن کي سويا کير ۽ هاڻ مٽائڻ لاء گھٽ- وائپي ۽ ويگن واري نسخي لاء ڪوشش ڪريو.
آميزي ۽ ڪدوين مفين جو طريقو ۽ گيٽ فوڊ ڪائونسل جي تصوير وارثن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو اٽو
- 1/2 پيٽ بروري کنڊ (مضبوطي سان ڀريل)
- 2 سڪا. بيڪڻ وارو پائوڊر
- 1 سڪا. ڪڪڪن جو پيس جو چرچو
- 1/4 ايس ايس. بيڪنگ سوڊا
- 3/4 پيڪ ڀريل ڪڪڙ
- 1 وڏو ڳاڙهو، ٿورو ٿڪايو
- 1/4 پيالو کير
- 1/4 پيالو سورج جي تيل
- 1 پيالو ڳاڙهو
- 1/2 پيالو ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهو ٻج
- ٽپنگ
- 1 tbsp. ڏند ڪٿا
- 1/3 پيالو بھوري کنڊ
- 3 طبسم. سج اڀرندڙ ٻج
- 1 tbsp. اٽو
- 1/4 ايس ايس. ڪڪڪن جو پيس جو چرچو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 425 درجا اڳ کان گرمي گرمي. 12 مفين لاء هڪ مفين پين تيار ڪريو.
- گڏوگڏ آٽو، کنڊ، پائڻ وارو پائوڊر، ڪدو پائي جي مصالح ۽ سوڍي. چڱي طرح سان گڏ.
- هڪ جدا ٿانو ۾، ڪڪڙ، هڏا، کير ۽ تيل گڏ ڪن. خشڪ اجزاء ۾ شامل ڪريو ۽ صرف ان وقت تائين جيستائين اجزاء گڏيل ناهن. ڳاڙھو ۽ سج جي ٻوٽي ۾ ٻج
- بيف ڀريل پيالو 3/4 مڪمل ڀريو.
- توهان مٿين مٺل ٽپڻ سان ان قدوين مفين کي مٿي ڪري سگهو ٿا. اجزاء کي ٽوڙڻ، گڏ ڪرڻ، گڏوگڏ 1 ٽيب مارجن، 1/3 پيالو بھوري کنڊ، 3 ڪٿان لبنان جي لڻڪ جو ٻج، 1 ڪڪڙ اٽو ۽ 1/4 ڪڪڙ کائي پائي مسڪڻ تائين. ڇڪڻ کان پھچي ھن کي مفائن مٿان.
- 18 کان 20 منٽ.