ڪرسيئرز پوزيشن هن سولو مرغ ٽيللوين جو کاڌ خوراڪ ذائق ڏين. وڏن ڪٽنب جي لاء گرم پکا چانور، مکھن پادريء يا مسhed يا ڳاڙهو آلو سان خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو يا 2 ننڍو سورڪ ٽنڊويلوزس، اٽڪل 1 1/2 پائونڊ
- 2 چمڪندڙ مکھن،
- ورهايل
- 2 ٽيچون
- اضافي ڪنو زيتون جو تيل ، ورهايو
- 2 وچولي چنبڙي، مٽي ٻاري
- 1 چچا چچا کنڊ
- 8 آونڊي کٽيو آڌرڀاء
- 1/3 پيالو
- سڀ مقصد اٽو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- 1/2 پيالو سڪل اڇو شراب يا مارسالا شراب
- 1/2 پيالو
- ڪڪڙ جي وٿ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڻڪ جي پارڪ جي ڀيٽ ۾، 3/4 کان 1 انچ ٿلهي ۾.
- توهان جي هٿ جي هڻڻ سان يا گوشت ٽيلينيزر سان، آسانيء سان پونڊو مباحثي جي باري ۾ اٽڪل 2/2 انچ موٽن ٺاهڻ.
- هڪ وڏو اسلوب يا ساٽ ۾ پين ، هڪ چمچ جو زيتون جو تيل کڻي وچولي گهٽ گرمي سان گڏ مٽيء جا 1 چچمڻ مکڻ پٽي.
- سٿين کي ساوڪايو، ايتري تائين روانا ٿيا، ايتري قدر جو نرم نه ٿيو. کنڊ شامل ڪريو ۽ پکا جاري رکو، تقريبا ساڙيندڙ، 15 منٽن لاء.
- نوڪري جوش شامل ڪرڻ لاء انهن کي شامل ڪريو ۽ 5 منٽن تائين کائڻ تائين جاري رکون، ڇو ته ان جي پوشاڪ ۽ ڳاڙهو ڳاڙهو آهي.
- هڪ پلاٽ تي پياز ۽ نوڪرين کي هٽايو ۽ ڇڏيو وڃي.
- لوڪ ۽ مرچ سان گڏ سور جو گوشت وڌو؛ اٽو ۾ دڙو. باقي مکھن جو 1 ٽيچون ۽ اسلوب تي تيل جي 1 ٽيچون شامل ڪريو.
- پان وچ ۾ گرميء جي مٿان پوک جي ميدانن کي هر طرف تي 3 کان 4 منٽن تائين رسايو ويندو، يا جيستائين نيٺ ڪريلگي سان.
- اسلوب کي شراب ۽ وروت سان گڏ جوش ۽ مشروم سان گڏ شامل ڪريو. سمير، ختم ٿيل، 2 منٽن لاء.
- گھٽ ۾ گھٽ گرميء کي گھٽ ۽ گھٽ ڪريو؛ تقريبا 10 منٽ تائين وڌيڪ رکو.
- گرم پکا چانور، آلو، يا پادا سان گڏ سورڪ ٽيللوين جي خدمت ڪريو.
وڌيڪ ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 366 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 61 ميگا |
| سوڊيم | 603 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 20 g |